nie wiem, pewnie kwestia specyfiki indywidualne, ale ja jak robilem silę i masę na przelomie listopada/pazdziernika - przy podobnych zalozeniach zywieniowych (mniej roslinnych jadlem), borac pod uwage wagę, nie byłem zadowolony z obrotu sprawy. Tzn masa szla, sila - mniej niz sie spodziewalem. Ale nie chce Cie deprymować

Liczę, ze Tobie posłuży

SIŁA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MOC z Toba

Jak i u rywala, Twój progres również będę śledził, szama rzeczywiście imponującą, dość dużo białka jak na 1 kg masy ciała.

Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-01-15 12:41:04

no to polukamy :)
powodzonka :)

Ja też w nowym temacie sie musze wpisac :D

Powodzenia,



Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-15 14:35:19

O Kapitanie Kajdanie widze że nowy motywujący avatarek ;p powodzenia

15.01.2010

Dziś dzień bez treningu, więc w bonusie mała relacja z tego czym się zajmuję, gdy nie trenuję, gotuję i nie siedzę na forum.

Przygotowujemy odczynniki, dodajemy, mieszamy, płuczemy, ogrzewamy, dodajemy, mieszamy...




Jeszcze tylko destylacja...




Nie wszystko idzie po naszej myśli, więc trzeba temu zaradzić...




Jednak wtedy jest jeszcze gorzej.




Wreszcie, po 2 tygodniach, kilkunastu godzinach, mamy gotowy związek...tyle ***ania dla 4g.




Dieta

Monotonnie, ostatnie 2 posiłki będę jadł u znajomych, a że nie mam ugotowanego makaronu, zabiorę ze sobą worek owsianych, z którymi nie trzeba się babrać.

1.Pierś, owsiane, żurawina, oliwa.
2.Pierś, owsiane, żurawina, oliwa.
3.Pierś, owsiane, oliwa, brokuły.
4.Pierś, owsiane, oliwa, brokuły.
5.Pierś, owsiane, oliwa, brokuły.
6.Pierś, owsiane, oliwa.

pzdr/

4g

micha dobra