dokładnie
pod TS podstawą jednak jest trening
a micha - nie chodzić głodnym
imo...

klasowych 3boistów nie znam,

ale z takim bądź co bądź powera mającym rozmawiałem na temat odżywiania,

w skrócie ->

ogólnie mało sportowo, byle dużo, a power rośnie

Pisze i czytam z telfonu wiec pewnie wyjdzie to troche nieskladnie. Zaczne moze od tego - notuje progres silowy w bojach, z treningu na trening dokladam ciezaru i skupiam sie na tych cwiczeniach, wielu trojbwoistow nie trenuje w ogole ramion i barkow, ja trenuje bo na sylwetce takze mi zalezy, a z jakim efektem? Mam wrazenie, ze jestem wielki jak nigdy, wczoraj gdy spojrzalem na lapy w lustrze nie moglem sie nadziwic, mimo ze wagowo stoje na 102kg obecnie, niski bf robi swoje. Co do samej intensywnosci treningu wspomianych ramion - zauwazcie, ze 10kg na sztangielkach jest po uginaniu, po nich dodatkowe podciaganie - bez przerwy, takze nie uwazam by to bylo obijanie sie. Kilka osob pisze tu jak do poczatkujacego, Panowie, niejako nie piszecie mi nic nowego, jednak jak pisalem ide droga, ktora uwazam w tym momencie za sluszna i poki widze progres, przy niej zostane. zaleglosci w wypiskach uzupelnie w domu.

Czekamy Koniu na wypiski z niecierpliwością

i na foty

koniu koniu to nasz AS
nie zawiedzie nigdy nas

mi chodzi o te 100powtorzeniowa parodie treningu na siłę a drazek i poręcze spoko

nie zebym wdawal sie w polemike z takim ekspertem jak WODYN ale czy takie 100 powt minimalnym ciezarem (zaczerpniete z HSS swoja droga, ich celem jest przepompowanie miesnia krwia i ulepszona regeneracja) moga miec jakikolwiek negatywny wplyw na sile?
W moim mniemaniu jest to cos co nie zaszkodzi, a moze wplynac pozytywnie

pozdro

a kapusta odkwasza? styknie w tym celu? nei mogę jej znaleźć na liście strony w angielskim która podałeś

koniu, ty ogarniasz takie sprawy

powiedz mi jakich srodkow moge uzywac na:
- pobudzenie w ciagu dnia
- na wzdecia... pierdy ida niesamowite
- na noc na lepszy sen, biore aptetczne zma ale nic nie daje, jedynie co to nie spie w szkole na lekcjach

a tak btw. to super sylwetka