ahhh ^^
jakoś mi się posrało;)

Bo z tego co kojarze Koniu jest moj rocznik (pierwszoroczniak) tylko zdolny chlopak i rzadny wiedzy wiec wczesniej zaczal?

zdr.

studiowanie fajne po co sie spieszyc

Ot i cała tajemnica diety konia:





Będe śledził

hah dobry filmik :D

haha filmik trafiony w sedno

28.01.2010

Dziś jako, że przepada mi termin egzaminu z chemii analitycznej mam trochę luzu. Ogarnąłem więc wszystko jak należy.

Dieta:

1.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste, sałatka warzywna z majonezem.
2.Makrela, pieczywo pełnoziarniste.
3.Pierś, płatki owsiane, warzywa.
4.Pierś, płatki owsiane, warzywa.
5.Pierś, płatki owsiane, oliwa, warzywa.
6.Night protein blend.

Jak widać ok.

Trening:

Wyciskanie na płaskiej 80g x6 , 90 x6 , 100kg x4, 100kg x4, 100x4, gryf x78
Wyciskanie sztangielek skos 25kg x12, 29 x10, 29kg x10, 35kg x8, 35kg x6
Pompki na poręczach 10, 10, 10, 10, 10

Komentarz:
Dziś już normalny trening, coś klaty nie mogę ruszyć, niby progres od ostatniego treningu jest ale nie jest to jeszcze to co powinno być.

Suplementy:

Nitrobolon Energizer:
Nie pobudza już, biorę 1,5 porcji i trochę gania do kibla, ale da się wytrzymać.

CM3 1250:
Powoli się rozkręca, mięśnie wyraźnie nabite, mniej wody, fajnie to wygląda.

pzdr/

pompki na porczach po 10 powt tylko ?
tzn bez ciezaru?

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-01-29 11:30:27

tak,
z tym, że tempo jak przy drążku mniej więcej.


btw
byłem dziś na zakupach, jak ładowałem owsiane, makarony do koszyka, ludzie pytali, czy tu pracuję i prosili o pomoc...chyba nie pojęte dla nich było, że można robić taaaaakie zakupy.

pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-29 15:06:35

tydzien temu jak bralem 7kg karkówki to babka mi powiedziala ze do restauracji sami dowiozą..