Teraz widzę jak ten Twój drążek wygląda w realu
Piknie się podciągasz .

No podciaganie super.

Koniu jak ci idzie trzymanie michy w tych ciaglych rozjazdach?

Koniu, to ja jestem ten ochotnik.

Ale to jeszcze nie ta forma

w plecach dynamit, oby nie było za dużego wybuchu.

Jak tam technika tego MC ? tak samo jak na fikmiku na poczatku ?

forma na fotce dobra

drązek pedantycznie aż

wczesniejsze ciągi - tragedia.

pzdr

micha całkiem ok, choć teraz nie byłem u siebie od niedzieli, więc wczoraj wciągałem raczej "akademickie" żarcie.

co do ciągów - schodzę nisko dupą, jak nie robię siadów nie trenuję w dresie, więc komfortowo ciągnę po ciele, oswoiłem się już z ciężarem, więc nie ma wejścia "na pełnej ****ie" by wyrwać, a idzie lekko.

faftaq
to ostatnia seria drążka, gdybym kręcił pierwszą usnęlibyście z nudów.

pzdr/

Koniu gdzie kupujesz swoj proszek zasadowy, nie moge znalezc w jakims polsensownym sklepie..

Gdzies tez pisales jaki dokladnie to proszek i nie moge znalezc, jakbys mogl powtorzyc bo zapewne jest wiele*****owych

Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-01-26 17:34:18

26.01.2010

Nauka, nauka, nauka...w sumie to tyle.





Pozdrawiam!

Dieta

1.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste.
2.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste.
3.Kanapki z dworca.
4.Pizza.
5.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste.
6.Night protein.

Jak pisałem z michą bywa różnie, staram się wcisnąć jak najwięcej dobrego żarcia, w postaci tuńczyka wychodzi najszybciej.

Trening:

Military press 50kg x8 60kg x6, 60kg x6, 70kg x6, 70kg x4
Arnoldki 20kg x10, 20kg x10, 20kg x10, 20kg x10, 20kg x10
Szerokie wiosło 60kg x15, 60kg x15, 60kg x15, 60kg x15, 60kg x15

Komentarz:
Wykorzystałem całe obciążenie jakim dysponowałem, na szczęście barków obecnie zbyt silnych nie mam, więc trening przyzwoity, wszystkie ćwiczenia dość ciężko, szerokie wiosło weszło najfajniej.

Suplementy:

Clenburexin:
Idzie nawet po 16 kaps dziennie, na dniach mi się skończy.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-26 23:42:10

Substytucja elektrofilowa aromatow i struktury rezonansowe?