Mam 171 wzrostu i ważę 77 kg. Mam słabą kondycję i chciałbym przez wakacje podtrenować,ale także pozbyć się zbędnych kilogramów.
Chciałbym także trochę wyrzeźbić ciało,jednak nie chciałbym treningu siłowego (mogę pompki,brzuszki,podciąganie itp.)
Co bym mógł jeść zdrowego?
Jakieś ćwiczenia indywidualne?
Z góry dziękuje za odpowiedzi.