Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Wiek: 15 lat (26 czerwca będzie 16 )
Waga: 79 kg
Wzrost: 182 cm
Staż treningowy: prawie rok
Obwód Bicepsa: 37,5 cm
Obwód Klatki: około 107
Obwód Pasa: nie wiem
Wyciskanie leżąc: 5x85 kg
MC: 3x129 kg
Przysiad: nie wiem

To podobno jest triceps:



Niby klatka bokiem...



Tak jakoś:



Bicepsy przodem:



Plecy:



Plecy luzem:



Nóki :





MOŻNA SIE WPISYWAĆ


Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-03-30 21:47:59

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

W tym wieku nie jeden chciałby tak wyglądać.
Zdrowa,wysportowana sylwetka , powodzenia na dalszej drodze dążenia do doskonałości.

pzdr.

PS: fotki z początków:





Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-03-30 21:52:12

Progres jest i to niezły Nie wiem czy na fotkach dobrze widac ale chyba góre klatki tzreba poprawić? Brałeś cos ?

uda popraw bo wydaja się być takie jak łydki obwodowo,a tak to db sog

6 kg gain bolica 6000 nic wiecej


PS: Jeśli to nie problem moge prosić o zmiane nazwy tematu przez moderatora? xDD Miało być "Kolejny 15 latek do oceny "

To się nazywa underground,pamiętaj prawdziwe skqrwysyny wywodzą się z piwnicy;)
Ćwicz i się nie poddawaj, a w przyszłości jeszcze będą z ciebie ludziska;)

pozdrawiam:)

Zmieniony przez - Cichyq1 w dniu 2009-03-30 21:59:46

Piwnica rlz Troszke chęci, kaski (rodzice ) i znajomych ze sprzętam na sprzedasz i można coś tam wykombinować

No tak jak wyzej, nogi, brzuch popraw i bedzie cycus SOG

Wyciskanie leżąc: 5x85 kg
MC: 3x129 kg
ładne wyniki siłowe; ładna przemiana z suchara w sportowca - SOG

Ile ważyłeś na początku ?;>
Ile przytyłeś biorąc tego gainerka ?;>
Masz jakaś ustaloną dietke ?;>