SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kolejność posiłków w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 265

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 37 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 522
Witam...Mamy mały problem i chciałem zasiegnac waszej rady wykupiłem wraz z zoną diete i trening na poreningu.pl mamy cztery posiłki dziennie...pierwsze sniadanie o 6:15 drugie sniadanie o 12:15 obiad o 17:15 i kolacja o 21-ej....pytanie moje jest takie czy obiad moge zmienic na godzine 12:15 a drugie śniadanie zjesc o 17:15...?? Kolejnosc posiłków pewnie jest wazna... o 18:30 mamy siłownie i boje sie ze bedziemy zbyt najedzeni obiadem o 17:15 zeby efektywnie cwiczyc a wiadomo sniadanie pewnie jest mniejsze.... To pierwsze pytanie a drugie to takie ze mamy w diecie duzo sera białego i serków wiejskich Których nigdzie nie moge tu kupić... mieszkamy we Francjii i paradoksalnie w kraju znanego z produkcjii serów nie mają naszego twarogu... Macie jakis pomysł na zamiennik?? MOZZARELLA ??? Dziekuje i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1596 Napisanych postów 26360 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 458793
Godziny posiłków dobieraj do swojego planu dnia, nie musisz się ich sztywno trzymać (to nie ma znaczenia).
Zachowuj po prostu rozsądne odstępy tak aby nie czuć dyskomfortu przed spaniem lub na treningu.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3078 Napisanych postów 15524 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 140818
Witam...Mamy mały problem i chciałem zasiegnac waszej rady wykupiłem wraz z zoną diete i trening na poreningu.pl mamy cztery posiłki dziennie...pierwsze sniadanie o 6:15 drugie sniadanie o 12:15 obiad o 17:15 i kolacja o 21-ej....pytanie moje jest takie czy obiad moge zmienic na godzine 12:15 a drugie śniadanie zjesc o 17:15...?? Kolejnosc posiłków pewnie jest wazna... o 18:30 mamy siłownie i boje sie ze bedziemy zbyt najedzeni obiadem o 17:15 zeby efektywnie cwiczyc a wiadomo sniadanie pewnie jest mniejsze.... To pierwsze pytanie a drugie to takie ze mamy w diecie duzo sera białego i serków wiejskich Których nigdzie nie moge tu kupić... mieszkamy we Francjii i paradoksalnie w kraju znanego z produkcjii serów nie mają naszego twarogu... Macie jakis pomysł na zamiennik?? MOZZARELLA ??? Dziekuje i pozdrawiam


Jak już Dudee napisał kolejność posiłków nie jest istotna, ważny jest bilans dnia, a nawet tygodnia. Także godzinowo ustalasz sobie, jak Ci pasuje. Natomiast co do zamienników, skoro wykupiliście dietę, dobrze by było konsultować to z dietetykiem, macie możliwość pytań A mozzarella jest ok, bardzo wartościowy produkt, natomiast ile etc to pytaj już dietetyka, by zgadzało się makro. Jeśli z nabiałem macie problem, poproście o mniejszą ilość/ ew. wykluczenie go. A białka znajdziecie w tych produktach: http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6218 Napisanych postów 100613 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 964703
Ze swoim prowadzącym spokojnie pewnie mozesz dogadać zmiany posiłków, pewnie nie ma problemu, ale posiłków okołotreningowym bym nie zamieniał. Zamienniki produktów też dogadaj, napisz że nie można tu tego dostać i co w zamian. Dla mnie to będzie każde inne źródło białka.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 37 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 522
Dzieki wielkie...ciesze sie ze moge tak przestawic te posiłki bedzie nam duzo łatwiej...do dietetyka tez juz napisałem w sprawie tego abiału zobaczymy co odpisze.... jescze raz podziekował pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzeźba - Nowa Dieta, Co mógłbym zmienić, dodać, odjąć?

Następny temat

Ilość wody w diecie

Sylwetki złotej ery kulturystyki (Galeria zdjęć) Sylwetki złotej ery kulturystyki (Galeria zdjęć) Patrycja Zahorska - trening pośladków Patrycja Zahorska - trening pośladków Rashguard SFD - komfort podczas treningu Rashguard SFD - komfort podczas treningu Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Powtórzenia wymuszone, kiedy je stosować? Powtórzenia wymuszone, kiedy je stosować? Mini tarty a'la twix Mini tarty a'la twix Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! 15 pokarmów na które czekają Twoje mięśnie 15 pokarmów na które czekają Twoje mięśnie