SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kolejność posiłków w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 258

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 37 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 522
Witam...Mamy mały problem i chciałem zasiegnac waszej rady wykupiłem wraz z zoną diete i trening na poreningu.pl mamy cztery posiłki dziennie...pierwsze sniadanie o 6:15 drugie sniadanie o 12:15 obiad o 17:15 i kolacja o 21-ej....pytanie moje jest takie czy obiad moge zmienic na godzine 12:15 a drugie śniadanie zjesc o 17:15...?? Kolejnosc posiłków pewnie jest wazna... o 18:30 mamy siłownie i boje sie ze bedziemy zbyt najedzeni obiadem o 17:15 zeby efektywnie cwiczyc a wiadomo sniadanie pewnie jest mniejsze.... To pierwsze pytanie a drugie to takie ze mamy w diecie duzo sera białego i serków wiejskich Których nigdzie nie moge tu kupić... mieszkamy we Francjii i paradoksalnie w kraju znanego z produkcjii serów nie mają naszego twarogu... Macie jakis pomysł na zamiennik?? MOZZARELLA ??? Dziekuje i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1507 Napisanych postów 25755 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 435303
Godziny posiłków dobieraj do swojego planu dnia, nie musisz się ich sztywno trzymać (to nie ma znaczenia).
Zachowuj po prostu rozsądne odstępy tak aby nie czuć dyskomfortu przed spaniem lub na treningu.

Dietetyk ( kontakt tylko prywatnie )

napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2811 Napisanych postów 14839 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 131534
Witam...Mamy mały problem i chciałem zasiegnac waszej rady wykupiłem wraz z zoną diete i trening na poreningu.pl mamy cztery posiłki dziennie...pierwsze sniadanie o 6:15 drugie sniadanie o 12:15 obiad o 17:15 i kolacja o 21-ej....pytanie moje jest takie czy obiad moge zmienic na godzine 12:15 a drugie śniadanie zjesc o 17:15...?? Kolejnosc posiłków pewnie jest wazna... o 18:30 mamy siłownie i boje sie ze bedziemy zbyt najedzeni obiadem o 17:15 zeby efektywnie cwiczyc a wiadomo sniadanie pewnie jest mniejsze.... To pierwsze pytanie a drugie to takie ze mamy w diecie duzo sera białego i serków wiejskich Których nigdzie nie moge tu kupić... mieszkamy we Francjii i paradoksalnie w kraju znanego z produkcjii serów nie mają naszego twarogu... Macie jakis pomysł na zamiennik?? MOZZARELLA ??? Dziekuje i pozdrawiam


Jak już Dudee napisał kolejność posiłków nie jest istotna, ważny jest bilans dnia, a nawet tygodnia. Także godzinowo ustalasz sobie, jak Ci pasuje. Natomiast co do zamienników, skoro wykupiliście dietę, dobrze by było konsultować to z dietetykiem, macie możliwość pytań A mozzarella jest ok, bardzo wartościowy produkt, natomiast ile etc to pytaj już dietetyka, by zgadzało się makro. Jeśli z nabiałem macie problem, poproście o mniejszą ilość/ ew. wykluczenie go. A białka znajdziecie w tych produktach: http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5660 Napisanych postów 98309 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 857530
Ze swoim prowadzącym spokojnie pewnie mozesz dogadać zmiany posiłków, pewnie nie ma problemu, ale posiłków okołotreningowym bym nie zamieniał. Zamienniki produktów też dogadaj, napisz że nie można tu tego dostać i co w zamian. Dla mnie to będzie każde inne źródło białka.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 37 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 522
Dzieki wielkie...ciesze sie ze moge tak przestawic te posiłki bedzie nam duzo łatwiej...do dietetyka tez juz napisałem w sprawie tego abiału zobaczymy co odpisze.... jescze raz podziekował pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzeźba - Nowa Dieta, Co mógłbym zmienić, dodać, odjąć?

Następny temat

Ilość wody w diecie

Rolada żyrafa Rolada żyrafa Bodybuilder Chat City- portal randkowy dla kulturystów Bodybuilder Chat City- portal randkowy dla kulturystów Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą Czerwone mięso: zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy unikać? Czerwone mięso: zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy unikać?  Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija? Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija? Jak zbudować sześciopak? 9 kroków do sześciopaka Jak zbudować sześciopak? 9 kroków do sześciopaka Trening siłowy oraz TABATA – jak to połączyć? Trening siłowy oraz TABATA – jak to połączyć?