Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam panow/panie.. mam dwa pytania, pierwsze dotyczace kolan..
Dzisiaj na silowni spostrzeglem dziwna rzecz z moimi kolanami, po godzinie stepera i 20 minutach roweru, przyjrzalem sie moim kolana i zauwazylem miekkie napuchniecia nad rzepkami od wewnetrznych stron nog dosyc duze, wygladalo jak by woda nad kolanem.. czy to normalne ??
Natomiast druga sprawa to tydzien temu cwiczylem na linkach klatke( sciaganie z gory )gdy poczulem dziwne uklucie w lewej rece na pograniczu tricepsa barku, poczym skonczylem trening. Jak sie okazalo bol nasilal sie przez pierwsze 3 dni, szczegolnie boli jak wstaje rankiem po godzinie jak by ustepuje. Dodam ze nie jest to straszny bol ale wyczuwalny ocenil bym go w sklanie od 1 do 10 na 2-3.. Od tygodnia nie cwicze gornych parti, kupilem traumell i ketospray - smaruje triceps i bark. Prosze o jakies porady :)
Dodam ze zaczolem cwiczyc od 2 miesiecy po 2 letniej przerwie, przed treningiem rozgrzewam miesnie okolo 20 minut..
Pozdrawiam i dziekuje za Pomoc !

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

O kolanach jesli jest to co mysle to poprostu spuchles po cwiczeniach :D :D :D ja mam cos podobnego po treningu nog.a co do barku to nie mam pojecia.