Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam pytanko kumpel putał się mnie czy są treningi na samą klate bez bicepsu i reszty tylko klata? I czy jest coś takiego i czy wogule można tak ćwiczyć? a jak można to jak jest z tą regeneracją ? czy można ćwiczyć pon-śrd-pt. czy jeden dzień wystarczy na regeneracje!!!!!! Pilne>???????Jak można tak ćwiczyć to prosze o rozspisanie planu treningowego na 3 tygodnie na samą klate!!!!!! z góry dzięki

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Samą klatę to można ćwiczyć, raczej jedynie podczas trenignu na poprawę wyniku wyciskaniu, ale i tak raczej się tego nie poleca. Powiedz kumplowi, że strasznie głupio będzie wyglądał jak sobie klatę dopasi, a reszte mięśni zostawi taką jaką miał....

ja******le jesteś normalny
rób klate raz w tygodniu tak jest najlepiej
mam rozumieć ze chcesz cwiczyć sama klate i biceps to za***iscie gdzie bary ,plecy,tric i resztaaaaaaaaaaa
weś poczytaj sobie najpierw podwieszone topici

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jsli nawet chcialby wizcyc sama kalte - to jest oprcz etgo wiele przeciwsakazn

a moze to do niego dotrze :

jesli bedziesz cwiczyl samą klate- nie licz na jej duze przysrosty ..
zcemu ?
otoz podczas cwiczen duzych partii np nogi , plecy - wydziela sie najwecej testosteronu ktry zluzy do odbudoway wlookien szybkich (białych) -
jesli chce trenowac zeby sie zmeczyc - a nie wygladac , poprawic wyniki , itp..
ok , ale nie oto mu chyba chodzi

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-04 17:44:56

wogule = w ogóle

do autora - wszystko zależy od tego co ten twój kumpel chce , jak chce masy to 1 raz w tygodniu nawet jakby ćwiczył samą klatkę
jeśli siłę w wyciskaniu to oczywiście że można - sam tak robiłem i 20 kg w 10 tygodni do przodu - jak chce siły to niech tu zagląda - http://www.sfd.pl/temat148048/

jeśli chce mase 3 razy robić to się przetrnuje - dlatego nie urośnie , jesli siły to też nie urośnie ale rozwinie dobrze połączenia nerwowe i siłe skurczu
niećwicząc nic innego jedynie co sobie za krzywde robi to mniejszy niż możliwy poziom wydzielania testosteronu i innych hormonów

faku i niedopowiadasz , teściu powoduje regeneracje wszystkich włókien mięśniowych , nie tylko białych szybkokurczliwych ale też czerwonych szybkokurczliwych oraz czerwonych wolnokurczliwych

do autora - napisz co ten twój kumpel chce osiągnąć ćwicząc samą klatkę - siłę w wyciskaniu - czy masę
wtedy napisze wiecej na temat

narqua

dobra a jak ci sie podoba avatarek ? kann sein ?

hehe , własnie zapomniałem dopisać - no ten jest spoko , lubie takie czarno-białe i rysunkowe

ale jakby co to jeszcze się zbieraja i za pare dni jeszcze pare podeśle

narqua

no ja uwielbiam ołówkowe albo cienkopisem -- mam takich sporo..
pamietam mialem kiedys taki - tez tylko glowka bata - i wiele osob pisalo ze bardzo fajny ale nie potrafie znalesc :/ mialbym n adysku ale formaty :/

jak cos zbieraj czarno-biale:-] dzieki

no niestety czarnobiałych nie mam narazie ale mam pare naprawde spoko , jedno mam z batmanem i daredevil

ciekawe

narqua

mam baa z darem na skraju budynku :)
ale ok nie off-topicujmy tyle w trainingu