Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Siea. Jak rozbudować góre i środek klaty? Bo na zewnątrz i u dołu mam za***istą klatke. Tylko cięzko mi tamto idzie. Co robic?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

góra- a rribsz wyciskanie na ławeczce skosnej w górę ??

srodek - coz to sprawa w głownej mierze gentyki - zwiekszysz mase to zalata sie opt. choc mozesz proobowac chwytu na szerokosc barkow

Zmieniony przez - Fuckmaster w dniu 2004-10-14 13:52:49

Robie właśnie i słabo idzie i dysproporcja jest między górą a dołem.

podaj swoj plan na klatke, ilosc serii powtrzen, ilosci odpowczynkow, rozplanowanie grup w tygodniu.