SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Klatka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1553

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 882
Cześć , zwracam się do was aby się czegoś dowiedzieć chodzi o klatkę , gdy robię pompki to mięsnie partii klatki nic mnie nie bolą ani ich nie widać tylko męczą się ręce .. ogólnie mięsnie są mało widoczne tyle co po bokach klatki i w górnej części w środku jest najgorzej i teraz pytam sie was ćwiczyć tą klatke czy to może jakaś wada postawy ?


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6054 Napisanych postów 140223 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995712
z tego co widac jest to klatka lejkowta, stad moze byc konieczna szersza diagnoza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 882
To znaczy że klatka nie ma szans na urośnięcie ?
Pompki powinny pomagać bo wypychają mostek do przodu .. no ale tych mięsni nie czuć coś dziwnego.


Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2018-05-30 20:52:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 18 lat Na forum 124 dni Przeczytanych tematów 14192
też mam klatke lejkowatą i pompki nic nie dają (w sensie że dziura sie nie zmniejsza). z tym że moja dziura jest troche większa od twojej.
jak będziesz ćwiczył klatke to ona ci urosnie, ta dziura nie ma nic do rzeczy.



Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-05-30 21:01:41

Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-05-30 21:02:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 882
Najlepsze jest to że byłem na komisji wojskowej i nie stwierdzili u mnie żadnych wad postawy ani problemów z klatką .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6054 Napisanych postów 140223 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995712
tylko ze tam zazwyczaj ortopedy nie ma
z budowa miensi nie powinno byc problemu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 882
Jednemu ziomkowi powiedział od razu że ma jakiś problem z wklęśniętą/zapadłą klatkę :D
Jak miesnie będą rosnąć to dobrze większa motywacja we mnie wstąpiła


Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2018-05-31 16:24:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6054 Napisanych postów 140223 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995712
daj moze ze 2 zdjecia jeszcze lepszej jakosci
przodem calej sylwetki i bokiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 882
Bardziej wygląda na to że z klatką jest w porządku tylko pod nią jest krótka długość żeber od siebie do tego wystających , mam 71 kg wagi i najlepsze w tym że nie wiem gdzie to wszystko jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6054 Napisanych postów 140223 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995712
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 882
x






Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2018-06-01 17:24:30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o ocenę planu.Split.REKOMPOZYCJA