SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Klata i plecy na jednym treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3078

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 836 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7776
Witam chodze na siłownie raz w tygodniu. Czy mógłbym na tym treningu ćwiczyć klate i plecy? reszte partii mięśni moge ćwiczyć za pomocą hantli które mam w domu czy ma sens taki trening?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2246 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14918
Klata i plery to dwie duze partie miesniowe-nie powinno sie ich cwiczyc na jednym treningu. Szczegolnie osoby z krotkim stazem.

wiec odpowiedz brzmi:raczej nie.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22233
Mozesz mozesz, ale czy to ma sens? czy dasz rade silowo i technicznie zrobic dobrze trneing i tej grupy i tej?
watpie.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2416
no Arnold tak ćwiczył bodajże :) tylko po co Ty tak chcesz? szkoda energii moim zdaniem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 358 Napisanych postów 37362 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125716
myslę, że ma to sens, wprawdzie grupy są duże ale są to grupy przeciwstawne, więc np. plecy sie ne męczą gdy trenujemy klatkę.
jak dla mnie takie połączenie jest i było nr. jeden.
zresztą spróbować zawsze można, tylko próbuj wiecej niż jeden raz bo pierwszy trening może byc ciężki, ale póżniej się zaadoptujesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6497
Proponował bym co byś się skupił na tej partii którą masz najsłabszą i tą robił na siłce, reszte możesz robić hantlami w domu (ale to zależy jakimi hantlami dysponujesz), a i jak wyżej odradzam dwie duże grupy na jednym treningu.



/pozdrawiam

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22233
Apokalipsaa jak sie zapatrujesz na teorie [ktora chyba jest w atlasie nawet[ ze trenowanie na 1 treningu 2 duzych parti prowadzi do tego ze nie mamy sil wykonac 2 porpawnie? tzn rozumiem ze plecy-klatka sa antagonistyczne, ale patrz jakby sie zastanowic i wziasc do serca co napisales to klatka+nogi tez zaduzo z soba wspolnego nie maja jesli chodzi wspolprace, tak samo plecy nogi, i ogolnie duze partie nie sa z soba jakos specjalnie powiazane.
Czy moglbym uslyszec twoja opinie na ten temat? bo nie potrafie sobie odp na to pytanie- a mnie ciekawi jak to ejst z tym konwenansem ze sie 2 duzych parti nie robi

-barki zaliczylem do sredniej grupy

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6497
Nie zdążyłem edytować, a apokalipsa wie co pisze więc próbuj...

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12061
Aż mnie seba saskoczyłeś tym pytaniem. Z Atlasu wychodziłoby robienie tylko klata+trice, plecy+bice. A sam chyba wiesz, że teoria nie równa praktyce.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22233
A co tu zaskakiwac? poprostu chcialem poznac zdanie apokalipsy czy to bardzo zaskakujace?

pozatym nie tylko takie sa laczenia, sa tez antagonistyczne tylko ze przy zalozeniu ze srednie+duze i duze reszta osobno.
I wlasnie w tym sek ze praktyka swoje- uwierz mi - bo probowalem ze wcale nie tak latwo zrobic trening 2 duzych parti gdy sie stra robic dobrze technicznie i gra sie na duzych ciezarach, i bazuje na cwiczeniach zlozonych -bynajmniej mi.
Poprostu chcialem poznac opinie osoby kompetentnej nie podniecac sie ze mam pytanie wkoncu

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12061
spox, dziś wieczorem nie wszystkie bodźce i słowa do mnie docierają

wiem, że juz trochę wiesz i domyślam się, że i kombinowałeś. Zresztą nieważne, wyłączam się z rozmowy

Bez odbioru

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przysiady a wzrost.

Następny temat

Barki