SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Klata

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 934

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 204
Stanela mi sila na klate przy 100kg waze 75kg jaki trening zastosowac na sile.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 17852 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63599
ankieta

podaj caly trening

kiedy byla ostatnia przerwa i zmiana treningu ?

jak z dieta i regeneracja ?

jak progres w innych bojach ??
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 204
Klata
wyciskanie sztanga plasko 4x10
wyciskanie hantli skos 4x10
rozpietki plasko 4x10

Przerwe mialem tygodniowa w styczniu. Trening zmienilem po nowym roku. Na reszte partii jest maly progres a na klate nic cwiczylem w domu wiec nie mialem wiele mozliwosci co do cwiczen ale teraz ide na profesjonalna silownie wiec chce popracowac nad sila zeby cos ruszylo. moze jakis konkretny plan na klate na sile
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 191 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2532
przerwe na pewno nie zaszkodzi zrobić.

dawaj, nie p******.

napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 17852 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63599
do tej pory cwiczyles klatke czy nie ??

ankieta !
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 204
Cwiczylem
napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 17852 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 63599
Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :



skopiuj, wypelnij i wklej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 204
Płeć :Mężczyzna

Wiek :17

Waga :75

Wzrost :180

Cel treningowy :Masa

Staż treningowy na siłowni :16 miesiecy

Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie w weekend pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia

Dieta :-

Przeciwskazania medyczne :-

Zażywane suplementy :-
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1852
kup sobie jakiegoś stacka/mono
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 204
bralem cell pump ale i tak nic nie ruszylo a poszla mi tylko masa
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1852
czyli jak, bo nie rozumiem, zatrzymałeś się na 100, nic nie sżło, wziąłeś cp i dalej stoisz w miejsu???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy plan. Pytania

Następny temat

Ocena planu

Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie? Alicja w krainie szampana Alicja w krainie szampana Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Leksykon suplementacji: Melatonina Leksykon suplementacji: Melatonina Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie?