Temat został odczytany 730 razy

Klata

zgłoś naruszenie
  • Hawy
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 36
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 204
Stanela mi sila na klate przy 100kg waze 75kg jaki trening zastosowac na sile.
1267358545000
zgłoś naruszenie
  • ziomlogos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 17852
  • Wiek: 24 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 63599
  • Trenuje: xxxxxx
ankieta

podaj caly trening

kiedy byla ostatnia przerwa i zmiana treningu ?

jak z dieta i regeneracja ?

jak progres w innych bojach ??
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

[http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html]
1267358823000
zgłoś naruszenie
  • Hawy
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 36
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 204
Klata
wyciskanie sztanga plasko 4x10
wyciskanie hantli skos 4x10
rozpietki plasko 4x10

Przerwe mialem tygodniowa w styczniu. Trening zmienilem po nowym roku. Na reszte partii jest maly progres a na klate nic cwiczylem w domu wiec nie mialem wiele mozliwosci co do cwiczen ale teraz ide na profesjonalna silownie wiec chce popracowac nad sila zeby cos ruszylo. moze jakis konkretny plan na klate na sile
1267359309000
zgłoś naruszenie
  • abcdabcd77
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 191
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2532
  • Trenuje: a little
przerwe na pewno nie zaszkodzi zrobić.
dawaj, nie p******.
1267359545000
zgłoś naruszenie
  • ziomlogos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 17852
  • Wiek: 24 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 63599
  • Trenuje: xxxxxx
do tej pory cwiczyles klatke czy nie ??

ankieta !
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

[http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html]
1267359651000
zgłoś naruszenie
  • Hawy
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 36
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 204
Cwiczylem
1267360244000
zgłoś naruszenie
  • ziomlogos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 17852
  • Wiek: 24 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 63599
  • Trenuje: xxxxxx
Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :



skopiuj, wypelnij i wklej
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

[http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html]
1267360301000
zgłoś naruszenie
  • Hawy
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 36
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 204
Płeć :Mężczyzna

Wiek :17

Waga :75

Wzrost :180

Cel treningowy :Masa

Staż treningowy na siłowni :16 miesiecy

Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie w weekend pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia

Dieta :-

Przeciwskazania medyczne :-

Zażywane suplementy :-
1267360449000
zgłoś naruszenie
  • al2
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 642
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1852
kup sobie jakiegoś stacka/mono
1267361904000
zgłoś naruszenie
  • Hawy
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 36
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 204
bralem cell pump ale i tak nic nie ruszylo a poszla mi tylko masa
1267363167000
zgłoś naruszenie
  • al2
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 642
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1852
czyli jak, bo nie rozumiem, zatrzymałeś się na 100, nic nie sżło, wziąłeś cp i dalej stoisz w miejsu???
1267367026000