Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam mam pytanie. Jakie ćwiczenie jest lepsze na gurę klaty> Przenoszenie chantli za glowe w lezeniu na ławce prostej czy wyciskanie sztangi na skosie dodatnim? Oto reszta cwiczeń jakie wykonuje na klate
-wyciskanie sztangi na lawce prostej 4x12,10,10,8
-rozpietki na lawce prstej 4x12
-wyciskanie lawki na skosie ujemnym 4x12,10,10,8
- i tu mam dylemat kture cwiczenie

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

chlopie!przeniszenie nie oddzialuje bardzo na gorne czesci lecz na boczne..wszelkie wyciskania na skosie dodatnim...to jest na gore klaty.............pozdro

przenoszenie

prznoszenie mi dobrze daje na środek i góre klaty, więc któryś z nas jest dziwny :P

przenoszenie to raczej na rozciagniecie klatki ?

wyciskaj hantle/sztange na skosie 30-45 stopnii

Nie znam lepszego od pompek z obciążeniem z nogami u góry.