Kilka ważnych pytań

A więc mam następujące pytania:
1. Biore codziennie preparat multiwitaminowy z minerałami (raz dziennie) i nie wiem kiedy mam go brać?? Przy posiłku? Rano, czy może w innej porze?
2. Zastanawiałem się nad kupnem pasu neoprenowego (wyszczuplającego) Czy Waszym zdaniem warto? Nosić go tylko w czasie treningu?
3. Co myślicie o treningu brzucha z obciążeniem? Chce zwiększyć mase mięśni brzucha trenując 2-3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy trenować z obciążeniem np z talerzem od sztangi.
4. Pytanie powiązane z poprzednim, a mianowicie co myślicie o ćwiczeniu brzucha na wyciągu warto? Ile powtórzeń robić?
Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi pzdr

1. Biore codziennie preparat multiwitaminowy z minerałami (raz dziennie) i nie wiem kiedy mam go brać?? Przy posiłku? Rano, czy może w innej porze? do śniadania może być.
2. Zastanawiałem się nad kupnem pasu neoprenowego (wyszczuplającego) Czy Waszym zdaniem warto? Nosić go tylko w czasie treningu? nie warto.
3. Co myślicie o treningu brzucha z obciążeniem? Chce zwiększyć mase mięśni brzucha trenując 2-3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy trenować z obciążeniem np z talerzem od sztangi. bardzo dobry pomysł, brzuch to mięśnie jak każde inne.
4. Pytanie powiązane z poprzednim, a mianowicie co myślicie o ćwiczeniu brzucha na wyciągu warto? Ile powtórzeń robić?
nie lubię, ale mój partner treningowy chwali.
przy brzuchu osobiście stosuję zakres 10-20 powtórzeń, ale często to sprawa indywidualna.


pzdr/

Dzięki SOG ;) Może ktoś jeszcze się wypowie...dlaczego pasa nie warto? Mój kumpel używa i chwali go, a brzuch poci się znacznie szybciej...

a co mu z pocenia?

pzdr/

W wielu źródłach pisze, że pas pomaga, nawet jeden z polski czołowych kulturystów poleca stosowanie go-czytałem w gazecie, poza tym tłuszcz to sporo wody, tak też czytałem w sprawdzonym źródle, więc pocenie znacznie ułatwia jego usuwanie...i już sam nie wiem, bo niektórzy mówią, że warto, a inni, że nie, a nie chce wyrzuć kasy w błoto...pzdr