Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam!
Mam kilka pytań.

1. Jaką kreatynę obecnie polecilibyście ze sklepu SFD? Najlepiej jak najtańszą w stosunku do wagi, bo czytałem chyba tutaj na forum, że w przypadku kreatyny nie ma co myśleć, że czym droższa tym lepsza.
2. Dlaczego ceny kreatyny w kapsułkach są dużo większe od kreatyny w proszku? Np. Olimp - Creapure Monohydrate 250 kap. czyli 200g kosztuje prawie tyle samo co 500g Olimp - Creapure Monohydrate Powder?

3. Jaką odżywkę białkową ze sklepu SFD moglibyście polecić? Tutaj niestety też dużo kasy nie mam do wydania i najlepiej gdyby było to coś skutecznego i dobrego w składzie ale jednocześnie bardzo korzystne pod względem cena/waga.
4. W sklepie SFD jest podział odżywek białkowych na Izolaty WPI, Koncentraty WPC, Wieloskładnikowe i Wolnowchłanialne. Czym one się różnią (przepraszam jeśli nie doczytałem na forum) i z której kategorii wybierać najlepiej (jeśli to w czymś pomoże to mój cel to masa).

Pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

1. mono z vitalmaxa
2. na to pyt nie znam odpowiedzi ale jedyne co logicznego mi sie nasuwa to to ze proszek trzeba jeszcze zapakowac w kapsulki lub zespoic ze soba na ksztalt tablety dlatego moze jest drozszy

3. Ja polecam ostrowie lub tez nowe bialko z vitafit.
4. WPI CZYLI ISOLAT- szybko wchlanialne bialko WPC czyli koncentrat bialek serwatki- ja wlasnie polecilem ci ostrowie i vitafit a dlatego wpc poniewaz jest najoptymalniejszym wyborem jesli nie jestes pro i nie bawisz sie we wchlanialnosci, wpc jest optymalne... i bialko wolnowchlanialne jak sama nazwa wskazuje wolno sie wchlania czyli najlepsze na noc(zamiast odzywki jadlbym np.ser twarogowy)

lub bialka jaj, ale kazeina jest alternatywą jak juz nam sie przeje twarog na noc..
to uzupelniajac wypowiedzi kolegi looser92 z ktorym sie zgadzam w kazdej kwestii :)

tez polecam mono z vitalmaxa, wlasnie koncze swoj 1 cykl na tym, jak zdaze przed wyjazdem na wakacje (niedziela) to napisze pochwalne peany dla tego specyfiku, ale to w odpowiednim dziale. pzdr

kreatynka tak jak wyzej moze byc vitalmaxa, taka zaleznosc miedzy prochem a kapsulkami zobaczysz praktycznie przy kazdym rodzaju suplementu niestety. jesli chodzi o bialko to vitafit jest chwalone, ja obecnie mam 3 smaki 100% WP z vitaminshopu i jestem w stanie zjesc ze smakiem nawet pinacolade (ktora wzialem ze wzgeldu na moja dziewczyne) a nie lubie ani ananasa ani kokosa naprawde niezle smaki.

Mam pytanie do tych, którzy brali już kreatynę z Vitalmaxa i białko z Vitafit.

Na puszce od kreatyny pisze, że 5g to płaska łyżeczka, ale z tego co czytałem w opiniach to jest to dużo mniej niż 5g. Ile Wy osobiście bierzecie jako te 5g? Czubata łyżeczka czy jeszcze więcej?
A jak z białkiem? 30g to wg producenta 3 łyżki stołowe. Jak to bierzecie? 3 łyżki płaskie czy czubate? Może ktoś ważył ile powinno być?

Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

-mono z olimpa lub - mono z vitalmaxa

zbyszekr79 - ja polecam wage, bo łyzeczki.łyzki są rózne

i co do bialka - to jest jedzenie - nie musi isc na porcje koniecznie 30g, moze isc 16 albo 43... zaleznie od potrzeb

Ja wiem tylko jeśli będę wiedział mniej więcej ile to 30g to inne ilości sobie jakoś już odmierzę proporcjonalnie