SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kilka pytań...(!)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 604

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 668
Witam!
Jest to mój pierwszy post na tym forum więc chciałem się najpierw przywitać !
Teraz chciałbym przejść do sedna moich pytań a otóż:
Mam 14 lat, wzrostu 166 cm ważę niecałe 66 kg, i mam problem ponieważ chciałbym coś ze sobą zrobić bo nie wyglądam najlepiej tzn. moja klatka piersiowa, brzuch (tkz. opona ;p) i nie dokońca jestem zadowolony z moich mięśni ramion... Co mi radzicie czy już zacząć jakieś ćwiczenia robić ( jeżeli tak to jakie ??), czy może poczekać do 16 i zapisać się na jakąś "pożądną siłownie" ?? Naprawdę czytałem już o tym kilka postów i już jestem tak zdezorientowany tym wszystkim ;/
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 368 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3136
ACT
[http://www.sfd.pl/Topic.asp?
topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening]
ty masz ćwiczenia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tu dieta
http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html 

Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bezpieczne łączenie odżywek

Następny temat

Treningi i zmęczenie...

Calum von Moger otarł się o śmierć i doznał kolejnej kontuzji! Calum von Moger otarł się o śmierć i doznał kolejnej kontuzji! Zdrowe barki w pięciu krokach Zdrowe barki w pięciu krokach Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego?