Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Umieszczam tu pare moich przepisów na płatki owsiane bo niektórym cieżko przechodzą moze moje przepisy sie przydadzą.:D

1.Musli
platki owsiane
platki kukurydziane
mleko(jogurt)
rodzynki
kokos
orzechy
otarta skorka pomaranczowa
morele,sliwki,daktyle suszone tu do wyboru
wysypujemy platki owsiane na blache i wkladamy do piekarnika tem. 200 stopni na 5-8min by sie troche zrumienily.Wyciagamy z piekarnika studzimy wrzucamy do miseczki nastepnie dodajemy kukurydziane,rodzynki,kokos,orzechy i pokrojone w mała kosteczke morele lub sliwki lub daktyle i skorke otarta z pomaranczy,mieszamy to wszystko i zalewamy mlekiem lub jogurtem.

2.Capuccino
platki owsiane
Capucinno rozpuszczalne
mleko
zalewamy platki owsiane wrzaca woda i odstawiamy na 5min by ja wchonely.Po 5min zalewamy plateczki mlekiem i stawiamy na ogniu gdy mleko jest gorace(ale nie wrzace) dodajemy Capuccino(2-3 DUZE LYZKI STOLOWE)sciagamy z ognia i szamamy.

3.Tradycyjne
platki owsiane
mleko
zalewamy platki woda i odstawiamy na 5min. po 5min dolewamy mleko i podgrzewamy i szamamy

4.Kakaowe
platki owsiane
kakao
mleko
zalewamy owsiane woda odstawiamy na 5min.po 5min dodajemy mleko i zagotowujemy na gotujace mleko wlewamy rozczyn(2-3 lyzeczki kakao z woda wymieszane)pozostawiamy na ogniu 1min i odstawiamy i szamamy.

5.Owocowe
platki owsiane
jogurt
banan
jablko
pomarancz
zalewamy platki woda i odstawiamy na 5min wm tym czasie obieramny banana i kroimy w plasterki,obieramy jablko i scieramy na tarce,obieramy pomarancza i kroimy w kosteczke i scieramy troche skorki pomaranczowej.Po 5min do platkow dajemy owoce i zalewamy jogurtem.

6.Kawowe
platki owsiane
mleko
kawa rozpuszczalna
cukier niekoniecznie
platki zalewamy woda i odstawiamy na 5min w tym czasie do szklanki sypiemy 3lyzeczki kawy 2 lyzeczki cukru i zalewamy moda.Po 5min platki zalewamy mlekiem i stawiamy na ogniu jak bedzie juz mleko gorace wlewamy rozczyn z kawy mieszamy i sciagamy z ognia i jemy.

życze smacznego :D

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-02-24 12:58:21

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

nom nom świetne na pewno skorzystam heheeh palce lizać

5.Owocowe
platki owsiane
jogurt
banan
jablko
pomarancz
zalewamy platki woda i odstawiamy na 5min wm tym czasie obieramny banana i kroimy w plasterki,obieramy jablko i scieramy na tarce,obieramy pomarancza i kroimy w kosteczke i scieramy troche skorki pomaranczowej.Po 5min do platkow dajemy owoce i zalewamy jogurtem.

wydaje mi sie że bedzie bardzo smaczne

Oczywiscie do tych przepisow jeszcze trzeba dodac jakis zrodlo bialka.

oczywiscie mozna dorzucic WPC lub WPI juz wedle uznania

ps. prosze piszcie swoje opinie na temat przepisow,jak smakuja itp.

Ja bym tam jeszcze omleta dodal:D i bylo by zaj&@* :P

Fajne, fajne, wybróbuje jutro Miejmy nadzieje, że zjem śniadanko ze smakiem, a póki co SoG 4u

Przepisy ciekawe

49ers powiedz mi jak ty robisz ten omlet bo mi sie zawsze przypala, a robie go na teflonie

No to tak :

Wsypuje platki owsiane do miski daje pół szklanki mleka mieszam dotego (rodzynki,orzechy) , po wymieszaniu dodaje 4 białka i 2 żółtka.Dalej wszystko mieszam aż złapie jednolita konsystencje.

Rozgrzewam patelnie (teflonowowa) oczywiscie z oliwa zeby zakrywała cały teflon po rozgrzaniu (przkladasz reke) zalewam całą masę omletowa na patelnie :) rozkładam równomiernie na patelnie . Po usmażeniu 1 cześci przekładam na 2 i omlecik gotowy:) Niezawsze udaje mi sie bez lekkiego rozwalenia ale i tak jest bardzo smaczne:) Mozna tez takie male placki zrobic z łyzka jak ci sie zabardzo rozwala:)

Te płatki to surowe dajesz czy podgotowane ?

Surowe zalewam mlekiem:)