SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kiedy ostatni posiłek?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 829

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 410 Napisanych postów 2317 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 224902
Kwestia bardzo indywidualna, ale jak ktoś nie ma problemów przy posiłku jedzonym na 0,5-1h przed snem, to jak najbardziej spokojnie można ładować

Confidence is silent. Insecurities are loud.

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2597 Napisanych postów 54535 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 554245
Kwestia też tego, jak komu pasuje. Jeżeli wracamy do domu dość późno, to jednak lepiej go zjeść nawet idąc od razu spać, niż ominąć.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1625 Napisanych postów 11560 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 178167
Niegocin
Ja jem praktycznie bezpośrednio przed snem posiłek potreningowy i nie czuję jakiś dolegliwości. Wręcz rano budzę się jeszcze głodny ;)

Mam tak samo heh
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2597 Napisanych postów 54535 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 554245
Posiłek po treningu należy zjeść bez względu na to, o której godzinie zakończymy trening.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 371 Napisanych postów 953 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 53586
Są pewne wyjątki od reguły, czyli posiłki bardzo lekkostrawne, jak np. smoothie warzywne, albo marchewkę do poduchy :D Surowe warzywa są o tyle dobrą opcją, że łatwo się trawią i powoli wchłaniają w jelitach przez co podczas snu jest dostarczana organizmowi cały czas niewielka porcja energii. Jak ktoś robi masę to jednak sytuacja się zmienia diametralnie :D Na samej marchewce raczej się nie uda.

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl 
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 371 Napisanych postów 953 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 53586
domer
Jeżeli wracamy do domu dość późno, to jednak lepiej go zjeść nawet idąc od razu spać, niż ominąć.


x2. Masz rację.


Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-20 22:28:09

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl 
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44252 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Arthass opcji z marchewką nie znałem ale będąc akurat na redukcji na pewno ją wypróbuję. BTW jakie warzywka poza marchewką warto przytulić do poduchy?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 628 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 12700
W moim przypadku leci posiłek typowo białkowy-tłuszczowy. Odkąd pamiętam tak robię bo treningi kończę późno. Ale jak pisali poprzednicy to zależy od organizmu. Ile organizmów tyle zapotrzebowań.
napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 600 Napisanych postów 2717 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 149871
najczesciej na noc jem białko wegle bo koncze trening o 20 zazwyczaj , od zawsze mam taki problem ze jak zjem cos ciezkiego zaraz przed spaniem to w nocy budzi mnie okutny rozrywajacy ból w klatce piersiowej i krtani ( srednio 5-6 h po zasnieciu ), zauwazyłem na przestrzeni lat ze wtedy musze wstac lub siasc i odgazowac sie ( bekam kilka razy i wszystko mija w srednio minute ) lekarze mnii badali ale nikt mi nie potrafił powiedziec co jest grane . Przypuszczam ze ma to zwiazek z żołądkiem i problemami trawiennymi i jakims nagromadzeniem sie gazów . ale to tylko moje przypuszczenia aczkolwiek u mnei sprawdza sie doskonale to ze ciezkie jedzenie w duzych ilosciach zaraz przed zasnieciem mi nie sluzy :)




Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-21 10:15:59
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2597 Napisanych postów 54535 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 554245
Wszystkie z warzyw. Staraj się nie ograniczać do kilku i urozmaicać ich spożycie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta - początek siłowni.

Następny temat

Oporna masa

Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Diamond Cup Espinho 2018 Diamond Cup Espinho 2018 Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu”