SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kiedy najlepiej dorzucić T3 i Clen do cyklu?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2837

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 342 dni Przeczytanych tematów 3984
Witam
Chciałbym abyście mi doradzili kiedy najlepiej wrzucić do cyklu T3 i Clen.
Myślałem żeby T3 wrzucić od 12 tyg, ale nie wiem jak długo i jakie dawki, a clen na ostatnie 4tyg. Gdzie będzie już tylko szedł teść.

Aktualny Cykl zaczął sie 07.02.18
Waga startowa 92,5kg.
1-24 Hgh 5iu ed(rano,wieczór-dzielone po 2,5iu)
1-20 Tesc enan 250mg e4d
1-15 Deka e4d 200mg/100mg na przemian (pierwsze 8tyg e4d 100mg)
8-13 Oxa 70mg ed
T3-?
Clen-?


PCT
Hcg 7tydz, 12tydz, 17tydz, 22tydz może jeszcze 25tydz
Clomid - po 3 dniach po hcg 4dni po 2tab(na noc) a później po 1(na noc 2tyg)
Mam tez:
Nolvadex
Symex
Tylko w razie potrzeby.

Dieta, suple i trening ustawione pod rekompozycje. Zamiar cyklu jest budować czysty mięsień nie nabierając tłuszczu(a nawet go spalić
Bilans kcal zerowy ok 3300-3500

1-7 było 3000kcal dni treni/2700kcal dni nie treni
8-... 3200kcal dni trenin/3000kcal dni nie treni
B:250-300, T:90-100, W:300-350
Do 7 tyg waga 97,5
Od 8 po zwiększeniu kcal i dodaniu kreatyny i oxy jest ok 100kg
W pasie od początku cyklu jest ok 93,5cm.

Dodam jeszcze ze zaczelem ponownie cwiczyc od 08.2017.
W momencie jak zaczynałem cwiczyc po 9-letniej przerwie było 111kg, pas 110 z bf 35-40%.
Ostatni cykle przed tym aktualnym to ok 13-15lat temu

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13983 Napisanych postów 233779 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1085834
Ale musisz kolego ankietę wrzucić
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 342 dni Przeczytanych tematów 3984
lodzianin1
Ale musisz kolego ankietę wrzucić

Sorki. Już się robi.
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 342 dni Przeczytanych tematów 3984
Formularz - Proszę o pomoc
Wiek 34
Waga 100
Wzrost 180
Obwód ramienia 45,5
Obwód klatki 118
Obwód uda 63
Obwód talii 94
Staż na siłowni przed 9-letnia przerwa z 10 lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)B-250-300, T-90-100, W-300-350
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe z 2-3cykle z 13-15 lat temu(meta,deka)
Opisz swój plan treningowy 4-5xcardio 30 min, 4xtrening siłowy
Cel cyklu: rekopmpozycja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) ok 20%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tycia
Stan zdrowia poza problemami z kolanami ok
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia łysienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka 215, martwy ciąg 130, przysiad ze sztangą100)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 342 dni Przeczytanych tematów 3984
wyniki siłowe słabe bo oszczędzam kolana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 3973 Napisanych postów 67934 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 550666
A barków nie oszczędzasz ? Musisz sobie najpierw określić realny cel - nie wierz w rekompozycje bo w Twoim wypadku się nie sprawdzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2202 Napisanych postów 13559 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 199147
Dokladnie,zredukuj i bedzie elegancko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 342 dni Przeczytanych tematów 3984
flex1976
A barków nie oszczędzasz ? Musisz sobie najpierw określić realny cel - nie wierz w rekompozycje bo w Twoim wypadku się nie sprawdzi
Barki tez oszczędzam Tzn dobrze je rozgrzewam i smaruje maściami rozgrzewającymi. Jak prawie każdy z nas mam jakieś tam problemy z barkami. Pisząc ze oszczędzam kolana i ciężarów nie dźwigam na nogi to miałem na myśli ze pomimo tego bardzo poważnie podchodzę do treningów nóg. Ale mam protezę w kolanie po wypadku i staram się jak mogę żeby rozbudować mięśnie nóg. A co do rekompozycj to sam nie wiem czy to możliwe miałem nadzieje ze po tak duze przerwie to możliwe biorąc pod uwagę ze kiedys dużo ćwiczyłem. Tak
jak wyżej pisałem mój bilans kcal zerowy to ok 3300-3500 a ja jestem na 3200-3000 tak ze to w sumie nawet bardziej moze redukcja a nie rekompizycja-aczkolwiek coś tam rośnie pomalutku. Może dołączę zdj jak mi się uda.


Zmieniony przez - Nagap w dniu 2018-04-07 19:26:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 342 dni Przeczytanych tematów 3984
Początek treningu
08.2017

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 342 dni Przeczytanych tematów 3984
2-3 tyg temu
Ok 6tyg cyklu ok 17.03.2018


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2202 Napisanych postów 13559 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 199147
Idzie w dobra strone a czy redukujesz tylko czy cos rosnie ciezko stwierdzic co bylo pod tym tluszczem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Enanthat po roku czasu - przydatny?