SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kiedy najlepiej brac bialko ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23438

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 32 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 693
Tak jak w temacie o jakiej porze dnia najlepiej brac bialko.codzi o to kiedy najlepiej sie wchlania?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 245 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2803
Białko naj lepiej brac wedlug brakow w diecie
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 154 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7669
okołotreningowo.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 18684 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117415
regularnie co 2,5-3h w ciagu dnia. wtedy gdy jest problem z dostarczeniem go z pozywienia dodajemy odzywke proteinowa.
bialko najelpiej sie wchlania w towarzystwie weglowodanow i vice versa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 32 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 693
a jak jest z odzywka bialkowa.wiem ze nalezy na noc ale zastanawiaja mnie pory okolo treningowe.nie wiem czy dobrze zaraz po treningu czy dopiero po posilku.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 468
no raczej po treningu..wydaje mi sie ze przed treningiem nie nalezy jej brac.wtedy ja spalisz podczas treningu i uwazam ze pujdzie na marne.
przed treningiem lepiej gianerka...
ale neich wypowiedza sie jeszcze lepsi odemnie..pozdro
1

- :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 18684 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117415
yosiff wtedy jak ty to nazywasz "spalisz" to białko wypite przed treningiem na odbudowe i powiekszanie uszkodzonych wlokien miesniowych czyli efekt jakiego oczekujemy

poczytajcie artykuł czarnuchoka o bcaa przed treningiem(wyszukiwarka)

zasada przy bcaa jest podobna jak przy bialkach(aminokwasy tworza bialka)

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-26 20:41:00
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 32 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 693
Czytalem ten artykul Pepo i jest mowa o samych BCAA.Wszystko w porzadku ale chodzi mi o bialko w proszku:czy najlepiej je przyjac bezposrednio po treningu powiedzmy razem z weglowodanami czy pozniej np. po posilku potreningowym.A moze o jeszcze innej porze?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36566 Wiek 23 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113987
po treningu

z węglami

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 468
PePoNeNt ja sie wcale nie upieram ze mam racje...ale wydaje mi sie ze wegle przed treningiem a po treningu wegle+białko...moge nie miec racji ja tak zajadam jest ok

- :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 18684 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117415
post czarnuchoka o bcaa odnosi sie rowniez do białek bo posiadają one w składzie aminokwasy(rowniez rozgałęzione ktorych dotyczylo badanie)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie

Następny temat

"Podaj dalej..." na sfd?