Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

tzn. rano, po południu, a może wieczorem. Czy przed jazdo coś jeść jak tak to co? itp. .
Z góry dzieki!!!

hmmm...

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Najlepeij jezdzic rano lub wieczorem ze wzgledu na mala ilosc spozywanych posilko o tych porach, najlepiej przed nic nie jesc na jakies conajmniej 2h wtedy szybciej przestawia sie ze spalania weglowodanow na tluszcze (w optymalnych pryzpdkach 10-20 min, a jezdzac od razu po jedzeniu dopiero po okolo 30 min.) a chyba o to chodzi przy chudnieciu. Pamietaj ze zeby schudnac powinienes jedzic 30-60 min. najlepiej przynajmnoiej 3 razy w tygodniu a jak masz czas to co drugi dzien.

zamierzam jeździć co dziennie po ok. 20km myśle że to wystarczy.

hmmm...

No napewno zaczniesz troche chudnac bo spalisz czesc weglowodanow i efekt bedzie taki jakbys mniej zjadl, ale bedzie to raczej powolny proces, lepiej jezdzij 30 min. wtedy przez ostatnie 10 min. jazdy, beda spalane zapsay tluszczu. Pamietaj o rownym tempie, jesli przyspieszasz organizm wraca do spalania weglowodanow, i powrot do spalania tluszczow jest utrudniony.

Witam,
jak pisze leyus powinienes jezdzic CONAJMNIEJ 40 minut w jednorazowym "treningu". Jezeli bedziesz jezdzil po 20 minut to nie wiem czy doczekasz sie efektow na jakie liczysz(chyba ze nie bedziesz jezdzil przed sniadaniem)

Pozdrawiam wszystkich

Najlepiej jezdzic gdy............nie ma deszczu

puzon

najlepiej jeżdzić rano, na czczo minimum 30 min. Taką radę dostałem od medalisty ostatnich MP.