Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Trzeba spełnić postanowienie nowo roczne celem niski bf. Chce sorry będe biegał tylko nie wiem kiedy zacząć bo teraz zimno to nie chce za bardzo bo praktycznie brak doświadczenia i bym sie pewnie załatwił szybko a do lata nie chce czekać więc tu dylemat kiedy chodzi o mieśąc i jak temperatura najodpowiedniejsza.

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

w kazdej temp mozna biegać kwestia odpowiedniego ubrania, jezeli jednak obawiasz się niskich temperatur zacznij biegac kiedy bedzie 0 stopni...

Zwróc uwagę tez na nawierzchnię- jeśli nie masz jeszcze opanowanej techniki biegu, lepiej nie ryzykować, gdy na dworze tzw. "szklanka".

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, zacznij treningi biegowe, gdy temperatura powietrza osiągnie +15 st. C lub więcej w trakcie treningu. To bezpieczna temperatura, ale zapasową bluzę i tak dobrze wźiąść, aby założyć zaraz po treningu. Odsyłam na www.bieganie.pl

nie słuchaj fanów lata +15 stopni
bzdura
jak będzie ok 0 możesz zacząć biegać
ubierz się odpowiednio i jedziesz
zaleznie od Twojej kondycji zacznij od 30-40 min truchtów lub marszobiegów

+15 stopni

+15 to czasami na marcowych półmaratonach jeszcze nie ma;)

Zmieniony przez - emipoznan w dniu 2010-01-06 12:04:21

Ja tam zamierzam biegac cala zime :D na wiekszy mroz maska neopranowa i cieplej sie ubrac.
a bieganie po sniegu jest za***iste i stawow nie obciaza :D

Jak dopiero zaczynasz biegać - słuchaj mnie. Po co Tobie chore zatoki, gardło lub płuca??
Ja biegam do -5st.C, ale jestem w tym zaprawiony.
Jak będzisz biegał regularnie, to możesz biegać i przy -20st.C, ale musisz już być obytym z bieganiem.
+15st. i więcej masz od połowy marca do połowy października - średno. Przynajmniej tak było ostatnimi laty.

bieganie.pl - tam piszą fachowcy.

Zmieniony przez - arakus w dniu 2010-01-06 13:27:38

Zmieniony przez - arakus w dniu 2010-01-06 13:28:14

Moj chlopak sobie kiedys zażyczył taką kominiarkę http://www.fmx.pl/prod_1299_Kominiarka_Brubeck.html, ale mu jakoś chęć minęła. Nie widzialam niestety na dworze osób tak "opatulonych". Ktoś biega w czyms takim?

Ja biegam w podobnej kominiarce, ale z grubego strechu w temp. od +5st.C do -5st.C. Jednak takie wdzianko na las zakładam.
Usta odkryte, bo para szybko osiada na odzieży w tej temperaturze.