SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kiedy aeroby na IF najlepiej?

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2312

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3276
Częstotliwość posiłków na IFie jest bez znaczenia, ale zalecana kaloryczność posiłków (w przypadku trzech) podczas treningu na czczo to 50%, 25%, 25%; a gdy trenujesz po posiłku to 25%, 50%, 25%. Oczywiście jest to tylko poglądowe, nikt Ci nic nie zrobi jak będzie inaczej ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17324
pora wykonywania aerobów nie ma najmniejszego znaczenia także rób tak jak Ci wygodnie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 328 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 22639
nie zrozumieliscie :) chodzi mi o opcje bez IF
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2913 Napisanych postów 56721 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611862
Ja nie rozumiem już co masz na myśli.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 328 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 22639
zeby bez IF przez caly dzien jesc kiedy sie chce, np rano 100 kcal pozniej 500 a wuieczorem 2000 :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2913 Napisanych postów 56721 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611862
Wszystkie posiłki w diecie nie muszą być równe co do ilości kcal. Możesz jeść tak jak Ci pasuje. Ważne żeby okołotreningowe były w miarę zbilansowane.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening i dieta do oceny

Następny temat

ADMF