Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam pytanie. Realizuję w pon.śro.piątki trening domatora. Wykonuję go rano. Mam możliwość chodzenia raz w tygodniu na aerobik.Do wyboru mam poniedziałek - 19.00 - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających(z przyborami) obejmujący wszystkie partie mięśniowe, środa - 18.30 - choreograficzny układ ćwiczeń aerobowych o wyskokiej intensywności lub piątek - 20.00 - układ ćwiczeń aerobowych z choreografią na stopniu. Który dzień i z którymi ćwiczeniami powinnam wybrać.W dni treningu wykomnuję po nim ćwiczenia aerobowe na rowerze. Czy nie będzie tego za dużo jeżeli dodam aerobik raz w tyg. czy spokojnie mogę się zapisać?!

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Oczywiście, że możesz chodzić. Przy takiej intensywności treningu nie będzie to żaden kłopot dla organizmu, zwłaszcza jeśli siłowo trenujesz rano. Pamiętaj, że 90% zajęć fitness to trening wydalnościowy, nie siłowy czy aerobowy, więc nie spodziewaj się po nim spalania tłuszczu. Polecam jednak bardzo, jako że doskonale poprawia kondycję, koordynację ruchową i... samopoczucie <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> Z trzech wymienionych osobiście wybrałabym środowe HiLo, ale wybór powinien zależeć od tego co lubisz :) Jesli lubisz step, to piątkowe zajęcia będą jak najbardziej ok :) Tylko poniedziałkowe ćwiczenia z obciążeniem trochę mijają się z celem, w duzym stopniu pokrywają się bowiem z treningiem siłowym :)
Pozdrawiam
Amazone

Dzięki bardzo za radę Zatem w środy mam aerobik