SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kic boxing + siłownis

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 282

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 232 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4068
Cześć chciałem sie spytać jak wpływa takie trenowanie boksu i kixboxingu na mase. Obecnie jestem an diecie pod masa idzie wszystko łądnie do przodu zamawiam niedługo kreatynke do cyklu.
Pytanie czy przykładowo jeśli zjem po trenigu jakieś400 500 kalorii czyli dodatkowy posilek to nie bedzie róznicy w przybieraniu masy ? teorytycznie to tylko wieksza liczba kalorii poprzez bieganie i cwiczenie ciosów no i jakies obciązenie przez pompki i te p******y tak ?

Cwiczenia odbywają sie 2 razy w tygodniu 1 poniedzialek kic boxing w piątek box wiec 2 x to nie dużo chyba nie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 20191 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Musisz uwzględnić to w całodniowym bilansie kalorycznym.
http://potreningu.pl/kalkulatory

Pozdrawiam.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 232 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4068
ok dzieki co do trenigów to lajcik mamy lekką rozgrzewke 20 min biegu z wyskokami i i krążeniami potem cwiczyny tewchnike i uderzenia wiec lajcik zadużo kalorii nie spale moze 200 300
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan ćwiczeń po długiej przerwie

Następny temat

2 lata bez efektów. Dlaczego?

Phil Heath ryzykował życiem! Anna Nawrot - ocena sylwetki Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Suplementacja okołotreningowa