Temat został odczytany 45415 razy

Ketoza - co to i jak powstaje

zgłoś naruszenie
  • wiraha
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 101
  • Na forum: 14 lat
  • LPA: 1046
" (...) Innym ważnym, a często lekceważonym źródłem energii komórkowej są związki chemiczne zwane ketonami. Ketony powstają w wyniku rozkładu kwasów tłuszczowych w mitochondriach komórek wątroby i przyłączenia dwóch cząsteczek acetylokoenzymu A. Owe "ciała" ketonowe, jak się o nich czasem mówi, są wraz z krwią transportowane do różnych tkanek i tam ulegaj ą ponownemu przekształceniu do acetylokoenzymu A, biorącego udział w wytwarzaniu ATP.
Obecność ketonów we krwi i moczu, określana mianem ketozy, zawsze była uznawana za stan niepożądany, związany z głodem. Choć to prawda, że ketony powstają w warunkach przegłodzenia, to jednak tworzą się także w innych okolicznościach - jednak nie w razie spożywania nadmiaru węglowodanów! Węglowodany hamują metabolizm tłuszczów, dlatego ketony się nie tworzą. Powstają one z tłuszczów pod nieobecność węglowodanów i są materiałem energetycznym dla komórek. Dzieje się tak również przy dużym spożyciu białek i tłuszczów, a trudno takie warunki określić mianem głodu.
Twój mózg, podobnie jak inne tkanki, może jako źródła energii pożytkować ketony. Tak więc znów widzimy, że węglowodany nie są niezbędnym składnikiem diety, koniecznym do zasilania mózgu. Doktor Lutz stwierdził, że korzystne działanie węglowodanów obserwuje się jedynie wówczas, gdy ich ilość w pożywieniu wynosi około 72 gramów. Dawka ta jest na tyle niska, że nie przeszkadza wytwarzaniu ketonów i ich udziałowi w procesach energotwórczych. Tak czy inaczej, ketoza nie jest czymś, czego powinniśmy się obawiać, może poza osobami cierpiącymi na pewne choroby metaboliczne.
Pamiętajmy, że to, co jest dziś uważane za "dietę normalną", zostało ustanowione na podstawie ograniczonych danych, te zaś uzyskano dopiero, kiedy ludzie przywykli do nadmiernie węglowodanowego sposobu odżywiania. Gdybyś mógł się przenieść w czasy przed powstaniem współczesnej cywilizacji przekonałbyś się, że ketoza była bardziej naturalnym stanem metabolicznym. Tym samym obecny stan metaboliczny większości ludzi należałoby uznać za nienormalny."

ok strony 53 "Zycie bez pieczywa"

pozd
WiRAHA

1
1107609354000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Sachem
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9203
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 29034
  • Trenuje: dłuugo
a masz soga

"około 72 gramów"
- rozumiem ze dziennie?


Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-05 14:32:04
[http://www.smoczyjezdzcy.pl] - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
1107610036000
zgłoś naruszenie
  • qazar ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 31016
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 94344
  • Status: Specjalista
si 6 jednostek chlebowych
Budujesz mięśnie - [http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]
Redukujesz tkankę tłuszczową - [http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
Chcesz być zdrowy ? - [http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html]
[http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0]
1107618766000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 43862
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 297449
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Masz soga
Moderator działu Odżywianie


1107619201000
zgłoś naruszenie
  • B-REAL FIGHT24.PL
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8210
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 121094
  • Trenuje: 12
ja teraz na chemii mam o ketonach...ale nic nie umiem
Trener personalny, masażysta.
1107622088000
zgłoś naruszenie
  • zakrześ
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12851
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 43217
sogaczek
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj [http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak]
1107628219000
zgłoś naruszenie
  • Kiromax
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 942
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6510
  • Trenuje: solidna praca to 2005-2007 wczesniej to lipa :)
IMHO Najbardziej optymalnym wykorzystaniem weglowodanow bez rezygnowania z ketozy jest cos podobnego do TKD, tyle ze mozna zwiekszyc do ok 100g dziennie i nadal korzystac z cial ketonowych.

wydaje mi sie, ze najlepiej bylo by:
30 przed treningiem
20 po treningu
50 lub mniej na reszte dnia

1148499533000
zgłoś naruszenie
  • Renesans
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 510
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 15319
  • Trenuje: 11
jestem na CKD od półtora miesiąca
wyraźny spadek tłuszczu z 85 na 78kg przy 180cm
poprawa jakości mięśnia, zauważalne podkreslenie aktonów mięśniowych
spadek sił
wrażliwość przez pierwsze trzy tygodnie (wpływ hipoglikemi)
kompletna zmiana smaku, dokładnie mówiąc wielka wyczuwalność intensywności smaku np truskawek i innych owoców
po kryzysie i chwilowej andropauzie wywołanym zmianą diety naprawdę do przeżycia
zmienia sie znacznie pojemnośc żołądka, jest dużo miejszy, lepiej trawi: zjadając raz na jakiś czas ziemniaka można zastrzelić kota

do tego stosuje 6 kap Scorcha i 2 kap Tighta

polecam

pozdrawiam


1148581112000