logo
zamknij zamknij

Ketoza - co to i jak powstaje

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 45645

0 5 0
napisał(a)
wiraha
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Wiek 2016 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1046
" (...) Innym ważnym, a często lekceważonym źródłem energii komórkowej są związki chemiczne zwane ketonami. Ketony powstają w wyniku rozkładu kwasów tłuszczowych w mitochondriach komórek wątroby i przyłączenia dwóch cząsteczek acetylokoenzymu A. Owe "ciała" ketonowe, jak się o nich czasem mówi, są wraz z krwią transportowane do różnych tkanek i tam ulegaj ą ponownemu przekształceniu do acetylokoenzymu A, biorącego udział w wytwarzaniu ATP.
Obecność ketonów we krwi i moczu, określana mianem ketozy, zawsze była uznawana za stan niepożądany, związany z głodem. Choć to prawda, że ketony powstają w warunkach przegłodzenia, to jednak tworzą się także w innych okolicznościach - jednak nie w razie spożywania nadmiaru węglowodanów! Węglowodany hamują metabolizm tłuszczów, dlatego ketony się nie tworzą. Powstają one z tłuszczów pod nieobecność węglowodanów i są materiałem energetycznym dla komórek. Dzieje się tak również przy dużym spożyciu białek i tłuszczów, a trudno takie warunki określić mianem głodu.
Twój mózg, podobnie jak inne tkanki, może jako źródła energii pożytkować ketony. Tak więc znów widzimy, że węglowodany nie są niezbędnym składnikiem diety, koniecznym do zasilania mózgu. Doktor Lutz stwierdził, że korzystne działanie węglowodanów obserwuje się jedynie wówczas, gdy ich ilość w pożywieniu wynosi około 72 gramów. Dawka ta jest na tyle niska, że nie przeszkadza wytwarzaniu ketonów i ich udziałowi w procesach energotwórczych. Tak czy inaczej, ketoza nie jest czymś, czego powinniśmy się obawiać, może poza osobami cierpiącymi na pewne choroby metaboliczne.
Pamiętajmy, że to, co jest dziś uważane za "dietę normalną", zostało ustanowione na podstawie ograniczonych danych, te zaś uzyskano dopiero, kiedy ludzie przywykli do nadmiernie węglowodanowego sposobu odżywiania. Gdybyś mógł się przenieść w czasy przed powstaniem współczesnej cywilizacji przekonałbyś się, że ketoza była bardziej naturalnym stanem metabolicznym. Tym samym obecny stan metaboliczny większości ludzi należałoby uznać za nienormalny."

ok strony 53 "Zycie bez pieczywa"

pozd
WiRAHA

1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Sachem
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 9203 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29034
a masz soga

"około 72 gramów"
- rozumiem ze dziennie?


Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-05 14:32:04

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

napisał(a)
qazar
Ekspert
Szacuny 720 Napisanych postów 31016 Wiek 2016 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94344
si 6 jednostek chlebowych

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

napisał(a)
domer Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1433 Napisanych postów 46550 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 311911
Masz soga

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
B-REAL Moderator
Ekspert
Szacuny 224 Napisanych postów 8267 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 121724
ja teraz na chemii mam o ketonach...ale nic nie umiem

Trener personalny, masażysta.

napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43217
sogaczek

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

napisał(a)
Kiromax
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 942 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6510
IMHO Najbardziej optymalnym wykorzystaniem weglowodanow bez rezygnowania z ketozy jest cos podobnego do TKD, tyle ze mozna zwiekszyc do ok 100g dziennie i nadal korzystac z cial ketonowych.

wydaje mi sie, ze najlepiej bylo by:
30 przed treningiem
20 po treningu
50 lub mniej na reszte dnia

napisał(a)
Renesans
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 511 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15377
jestem na CKD od półtora miesiąca
wyraźny spadek tłuszczu z 85 na 78kg przy 180cm
poprawa jakości mięśnia, zauważalne podkreslenie aktonów mięśniowych
spadek sił
wrażliwość przez pierwsze trzy tygodnie (wpływ hipoglikemi)
kompletna zmiana smaku, dokładnie mówiąc wielka wyczuwalność intensywności smaku np truskawek i innych owoców
po kryzysie i chwilowej andropauzie wywołanym zmianą diety naprawdę do przeżycia
zmienia sie znacznie pojemnośc żołądka, jest dużo miejszy, lepiej trawi: zjadając raz na jakiś czas ziemniaka można zastrzelić kota

do tego stosuje 6 kap Scorcha i 2 kap Tighta

polecam

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

suszone banany

Następny temat

Kielki