Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 41876 razy
  • Autor

    Ketoza - co to i jak powstaje

  • wiraha
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 101
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 1046

    Wysłano 05 lutego 2005 14:15

    zgłoś naruszenie

    " (...) Innym ważnym, a często lekceważonym źródłem energii komórkowej są związki chemiczne zwane ketonami. Ketony powstają w wyniku rozkładu kwasów tłuszczowych w mitochondriach komórek wątroby i przyłączenia dwóch cząsteczek acetylokoenzymu A. Owe "ciała" ketonowe, jak się o nich czasem mówi, są wraz z krwią transportowane do różnych tkanek i tam ulegaj ą ponownemu przekształceniu do acetylokoenzymu A, biorącego udział w wytwarzaniu ATP.
    Obecność ketonów we krwi i moczu, określana mianem ketozy, zawsze była uznawana za stan niepożądany, związany z głodem. Choć to prawda, że ketony powstają w warunkach przegłodzenia, to jednak tworzą się także w innych okolicznościach - jednak nie w razie spożywania nadmiaru węglowodanów! Węglowodany hamują metabolizm tłuszczów, dlatego ketony się nie tworzą. Powstają one z tłuszczów pod nieobecność węglowodanów i są materiałem energetycznym dla komórek. Dzieje się tak również przy dużym spożyciu białek i tłuszczów, a trudno takie warunki określić mianem głodu.
    Twój mózg, podobnie jak inne tkanki, może jako źródła energii pożytkować ketony. Tak więc znów widzimy, że węglowodany nie są niezbędnym składnikiem diety, koniecznym do zasilania mózgu. Doktor Lutz stwierdził, że korzystne działanie węglowodanów obserwuje się jedynie wówczas, gdy ich ilość w pożywieniu wynosi około 72 gramów. Dawka ta jest na tyle niska, że nie przeszkadza wytwarzaniu ketonów i ich udziałowi w procesach energotwórczych. Tak czy inaczej, ketoza nie jest czymś, czego powinniśmy się obawiać, może poza osobami cierpiącymi na pewne choroby metaboliczne.
    Pamiętajmy, że to, co jest dziś uważane za "dietę normalną", zostało ustanowione na podstawie ograniczonych danych, te zaś uzyskano dopiero, kiedy ludzie przywykli do nadmiernie węglowodanowego sposobu odżywiania. Gdybyś mógł się przenieść w czasy przed powstaniem współczesnej cywilizacji przekonałbyś się, że ketoza była bardziej naturalnym stanem metabolicznym. Tym samym obecny stan metaboliczny większości ludzi należałoby uznać za nienormalny."

    ok strony 53 "Zycie bez pieczywa"

    pozd
    WiRAHA
  • Wysłano 05 lutego 2005 14:27

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Sachem
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 9203
    • Wiek: 33 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: dłuugo
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 29034
    • Status:Ekspert

    Wysłano 05 lutego 2005 14:27

    zgłoś naruszenie
    a masz soga

    "około 72 gramów"
    - rozumiem ze dziennie?


    Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-05 14:32:04
    [http://www.smoczyjezdzcy.pl] - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
  • ZASŁUŻONY
    qazar
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31016
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 94344
    • Status:Ekspert

    Wysłano 05 lutego 2005 16:52

    zgłoś naruszenie
    si 6 jednostek chlebowych
  • ODŻYWIANIE
    domer
    • Pochwały:2
    • Nagany:brak
    • Postów: 34634
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Trenuje: 10
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 231623
    • Status:Ekspert

    Wysłano 05 lutego 2005 17:00

    zgłoś naruszenie
    Masz soga
    Moderator działu Odżywianie


  • www.fight24.pl
    B-REAL
    • Pochwały:0
    • Nagany:brak
    • Postów: 7712
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: 12
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 114308

    Wysłano 05 lutego 2005 17:48

    zgłoś naruszenie
    ja teraz na chemii mam o ketonach...ale nic nie umiem
    facebook.com/FitnessLider
    Treningi personalne, dietetyka, suplementacja, masaże, rehabilitacja.
  • zakrześ
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 12851
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 43217
    • Status:Ekspert

    Wysłano 05 lutego 2005 19:30

    zgłoś naruszenie
    sogaczek
    jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj [http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak]
  • Kiromax
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 942
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: solidna praca to 2005-2007 wczesniej to lipa :)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 6510

    Wysłano 24 maja 2006 21:38

    zgłoś naruszenie
    IMHO Najbardziej optymalnym wykorzystaniem weglowodanow bez rezygnowania z ketozy jest cos podobnego do TKD, tyle ze mozna zwiekszyc do ok 100g dziennie i nadal korzystac z cial ketonowych.

    wydaje mi sie, ze najlepiej bylo by:
    30 przed treningiem
    20 po treningu
    50 lub mniej na reszte dnia

  • Renesans
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 509
    • Wiek: 30 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: 11
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15312

    Wysłano 25 maja 2006 20:18

    zgłoś naruszenie
    jestem na CKD od półtora miesiąca
    wyraźny spadek tłuszczu z 85 na 78kg przy 180cm
    poprawa jakości mięśnia, zauważalne podkreslenie aktonów mięśniowych
    spadek sił
    wrażliwość przez pierwsze trzy tygodnie (wpływ hipoglikemi)
    kompletna zmiana smaku, dokładnie mówiąc wielka wyczuwalność intensywności smaku np truskawek i innych owoców
    po kryzysie i chwilowej andropauzie wywołanym zmianą diety naprawdę do przeżycia
    zmienia sie znacznie pojemnośc żołądka, jest dużo miejszy, lepiej trawi: zjadając raz na jakiś czas ziemniaka można zastrzelić kota

    do tego stosuje 6 kap Scorcha i 2 kap Tighta

    polecam

    pozdrawiam