SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Keto Gofry

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3160

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1611 Napisanych postów 6080 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 790834
Keto Gofry



Przepis na 10 sztuk



Składniki:

- 8 Jajek L

- 250g mascarpone

- 60g WPC (ja korzystałem z waniliowego smaku)

- 2 łyżki mąki kokosowej

- łyżka proszku do pieczenia



Przygotowanie:



Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy aż uzyskamy gładką masę. Na rozgrzaną gofrownicę dodajemy troszkę oleju kokosowego (zapobiega przywieraniu) wylewamy ciasto tak by pokryło około 75-80% powierzchni przeznaczonej na gofra (wtedy gofry nie wyleją się z gofrownicy). Gofry są gotowe po 3-5 minutach, zależy od mocy gofrownicy.



Makro jednego pustego Gofra (widoczny na pierwszy zdjęciu)

Białko - 12g, Węgle – 2g, Tłuszcz – 15g



Smacznego




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 777 Napisanych postów 3111 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 69610
no i elegancko

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14602 Napisanych postów 235404 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1127706
Bardzo fajny przepis

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1611 Napisanych postów 6080 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 790834
Dziękuję! cieszę się, że wam się podoba

EDIT:

Ciasto jest tak dobre, że trzeba uważać by surowego nie wyjeść


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-11 17:56:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5711 Napisanych postów 4943 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255544
elegancko a jak z chrupkością i zachowaniem/smakiem ich po przetrzymaniu dłużej np. na następny dzień?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1611 Napisanych postów 6080 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 790834
Jak są świeże są chrupkie. Zależy ile przytrzymasz w gofrownicy. Na następny dzień sa lekko miękkie, ale trzymają wilgoć j kształt bardzo dobrze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1727 Napisanych postów 5411 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 438518
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1611 Napisanych postów 6080 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 790834
Działaj! Mam też przepis na serowo czosnkowe gofry
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1727 Napisanych postów 5411 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 438518
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5711 Napisanych postów 4943 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255544
Paatik
Lubię ser, lubię czosnek, lubię gofry... ale jakoś wszystko razem???

a naleśniki w wersji tylko na słodko lub słono jadasz, czy obie? gofry na słono i zamiast bitej śmietany gyros + sos czosnkowy.... wyobraźnia mi zadziałała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1611 Napisanych postów 6080 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 790834
DJ_DoDo
Paatik
Lubię ser, lubię czosnek, lubię gofry... ale jakoś wszystko razem???

a naleśniki w wersji tylko na słodko lub słono jadasz, czy obie? gofry na słono i zamiast bitej śmietany gyros + sos czosnkowy.... wyobraźnia mi zadziałała
h

W obu :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepszy blog maja 2018-wyniki