SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kazeina vs białka wolno wchłaniajace

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 539

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 341
Witam.
Mam takie pytanko które mnie od paru dni ostatnio nurtuję lepiej zakupić sobie białko wolno wchłaniające czy jesc produkty które zawierają kazeinę np ser biały mleko. Oczywiście przed snem mam na myśli.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1311
Wydaje mi sie ,ze twaróg półtłusty jest ok. I za kg wychodzi w granicach 10zł. Nie wiem ile kosztuje wolno wchłanialne białko. Ale chyba twaróg wyjdzie taniej bo za dyche masz ok 170-180 g białka. Wolnowchłanialne są także białka z jaj ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44702 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Nie lepiej Ci zjeśc tlusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1311
Rybe przed snem ? Ryba raczej bardzo szybko sie wchłania wiec odpada ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44702 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
tłuste ryby i nie wchlonie sie tak szybko a czeog sie obawiasz katabolizmu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7363 Napisanych postów 105789 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187845
Ale to nie ejst tak że jak coś zjesz to za 3-4 godziny tego nie ma, organizm tak szybko nie działa. rybka tłusta na kolacje jak najbardziej, u mnie posiłek po treningowy ok godziny 20 jest ostatnim i jest to ryż z piersia, jak mam nietreningowy to jakaś jajecznica mozarella czy tatar i żyję. Pożywienie zawsze będzie lepszym wyjsciem niż odzywki, no chyba że nieraz nie ma czasu nie ma co to małą paczuszkę kazeiny czy blenda białek mozna zakupić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44702 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
nie ma potrzeby jesc kazeiny/białek wolnowchłanianych przed snem. zaden katabolizm ci nie grozi

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Intermittent fasting

Następny temat

Rozsądne zbijanie wagi do zawodów SW