SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kawa czy herbata część I

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1666453

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 112308
good afternoon

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
no czesc...


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Pozdrawiam
misoo

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
a tak btw...dzisiaj zalapalem lekka shize %) ale co tam - opowiem
mianowicie zaoowazylem pewna zaleznosc przy dzisiejszym robieniu noog...zawsze jak koncze mordercze() serie ood przecodze do uydek i tam w ok 3 serii zaczyna mi sie chcec..................siQ hrhr...nie wiem czym to moze byc spowodowane ale tak jest...obojetnie czy robie trening 1,5h czy 45min zawsze przy uydkachodzywa sie potrzeba fizjologiczna
ma ktos podobne spostrzezenia (nie sadze) albo jakies inne shizy na treningach ?


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Pozdrawiam
misoo

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30094
Ja bym to wyjaśnił tak - cieżki trening powoduje wzmożone wydzielanie z kory nadnerczy epinefryny - a ona pośrednio wpływa na aldosteron; inhibicja wazopresyny - rezultatem jest wzmozona chęc oddawania moczu. Inne wyjaśnienie - podczas ciezkiego treninigu (bo nogi oj, są ciężkie) duzo pijesz i przez to chce ci sie siusiu

Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness"
-----------------------------------------------
"Knowledge not shared is knowledge lost"

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
nieprawda ! ...klamiesz !


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Pozdrawiam
misoo

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
a powaznie to pije zawsze tyle samo wody...poza tym czemu nie ma tego przy treningu plecoow ?

hrhhr bagatela ale jednak mnie nurtuje...kto udzieli mi zadowalajacej odpowiedzi nie dostanie bana


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Pozdrawiam
misoo

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30094
No ja juz ci odpowiedzialem.

Nic, ja sie zegnam z wami na dzis, lece w spokojne, odloodne miejsce sie uczyć.. tam gdzie nie ma internetu


Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness"
-----------------------------------------------
"Knowledge not shared is knowledge lost"

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gokuson TEAM SFD Administrator
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 8982 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109610
to przez sfeterg z kozich jaderek ... powoduje to ucisk na potylice ledźwiowa .. dlatego chce Ci sie siq a nie qpe

(-%(-%

____________________________
... And Justice For All ...
Moderator działu "Aktualności"
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43217
Co jest lepsze: herbata czy kawa?

I herbata i kawa są korzystne dla zdrowia tylko wtedy. kiedy spożywamy z umiarem (2 szklanki dziennie kawy albo herbaty). W taki ilości napoje te mają korzystny wpływ na układ krążenia, odżywiają mi. cień sercowy, mózg i odprężają układ nerwowy.

Z istniejących gatunków herbaty, najbardziej korzystna dla zdrowia jest zielona, ponieważ w swoim składzie zawiera około 80 różnorodnych niezbędnych naszemu organizmowi, elementów.

Zielona herbata wzmacnia zęby, oczyszcza krew, oczyszcza pory naszej skóry. Jest to wspaniały środek profilaktyczny przeciwko kamieniom w wątrobie, nerkach i pęcherzu moczowym, posiada właściwości bakteriobójcze, (Zieloną herbatę najlepiej pić słabo zaparzoną, ponieważ zbyt mocna podrażnia układ pokarmowy). Oprócz tego zdrowa jest herbata z liści czarnej porzeczki, maliny, pokrzywy. mięty, melisy, rumianku itp.
Czarne gatunki herbaty są mniej korzystne dla zdrowia, ponieważ w ich składzie znajdują się substancje garbnikowe. które wysuszają układ pokarmowy.

Żeby zminimalizować &#8222;szkodliwe" działanie czarnej herbaty, podczas parzenia powinno się dodawać przynajmniej jeden liść laurowi w wyniku czego herbata nabiera delikatnego aromatu, a szkodliwe substancje, znajdujące się w herbacie zanikają.

Najlepiej jest pić herbatę świeżo zaparzoną, wtedy działa ona krzepiąco. Jeśli zaparzona herbata postała kilka godzin, tworzą się w niej szkodliwe &#8222;substancje".

Ludzie mają różne gusty i różne przyzwyczajenia. Niektórzy mogą pić herbatę lub kawę w ogóle bez cukru. inni przeciwnie, bez cukru pić nie potrafią. Podczas parzenia trzeba na jedną szklankę dodawać przynajmniej pół łyżeczki cukru. Cukier podwyższa walory herbaty i w małych ilościach (2 łyżeczki dziennie) jest organizmowi nawet potrzebny.

Kofeina

Kofeina jest jedną z substancji znajdujących się w kawie, to właśnie ona powoduje, że po wypiciu kawy czujemy się pobudzeni, jednak jej zbyt duże ilości powodują nerwowość, rozdrażnienie, problemy z zaśnięciem, a także nieprzyjemności natury żołądkowej. Niestety, choć kawa może powodować poważne problemy zdrowotne, naukowcy nie potrafią udowodnić jej bezpośredniego wpływu na te problemy.

Kofeina jest wykorzystywana od tysięcy lat. Kawa pochodzi z Afryki, ziarna używane były zarówno jako pieniądze, jak i żywność.
Jako pierwsi - w XI wieku - zaczęli pić kawę Arabowie. Kofeina jest jedną z najbardziej badanych substancji znajdujących się w naszym pożywieniu.

Związki pomiędzy konsumpcją kawy, w tym kofeiny, a zaburzeniami zdrowia człowieka, takimi jak choroby układu krążenia czy też nowotwory, są wnikliwie badane od wielu lat. Wyniki badań są jednak sprzeczne, ponieważ trzeba brać pod uwagę także zwyczaje żywieniowe różnych ludzi, wiek, płeć, masę ciała, ogólną kondycje, palenie tytoniu, konsumpcje alkoholu, przyjmowanie estrogenów, przynależność etniczną, rodzaj wykonywanej pracy, stres, zażywanie narkotyków, ogólny poziom cholesterolu oraz inne czynniki, którymi się różnimy. Związek kawa - zdrowie jest również zawikłany, ponieważ na rynku dostępnych jest wiele rodzajów kawy - różniące się rodzajem i pochodzeniem ziarna, sposobem obróbki ziarna i przygotowaniem napoju - rozpuszczalna, z ekspresu, parzona w czajniczku, po Turecku, zależnie od upodobań konsumenta

Poniżej znajduje się zestawienie zawartości kofeiny w popularnych artykułach spożywczych:

- filiżanka kawy rozpuszczalnej- 95 mg
- szklanka czarnej kawy - 80-120 mg
- filiżanka espresso - 57 mg
- niepełna szklanka czarnej, importowanej herbaty - 65 mg
- szklanka zielonej herbaty - 31 mg
- szklanka typowej herbaty w torebkach - 46 mg
- puszka Mountain Dew - 55 mg
- puszka napoju z koncernu Cola - 30-90 mg
- filiżanka kawy mrożonej - 50-70 mg
- puszka Coca Cola - 45 mg

Kilka uwag dotyczących cukru.

Biały rafinowana cukier to chyba najbardziej niebezpieczny produkt naszego wieku. Generalnie można stwierdzić. że używany w nadmiarze rujnuje nasz organizm. ponieważ wypłukuje z nas wapń i wiele innych mikroelementów.
Jednak istnieje recepta, która pozwala z cukru-wroga, zrobić cukier-przyjaciela. Do szklanego naczynia o objętości 1.5 - 2 litrów wsypać 750 gramów cukru (kryształu), 200 ml przegotowanej lub topionej wody i 200 ml miodu ulubionego gatunku). Wszystkie te składniki należy wymieszać i odstawić na 8 dni {przechowywać w- temperaturze pokojowej), mieszając całość trzy razy dziennie drewnianą łyżką. W wyniku zachodzących reakcji chemicznych sacharoza (która pochłania wapń). pod wpływem miodu i wody rozkłada się na glukozę i fruktozę, które są bardzo zdrowe.
Biały cukier można zastąpić miodem, brązowym cukrem lub niskosłodzonymi przetworami z owoców (dżemy, kontury). Należy co jakiś czas zmieniać gatunki dodawanych do herbaty cukrów.

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 17398 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79160
oj ...juz slysze łicze jak pędzą na miotłach z odsieczą

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

aerobik to aeroby?