SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Katabilizm

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1376

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 836 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7776
Generalna zasada jest taka żeby po treningu jak najszybciej dostarczyć węgli prostych żeby zminimalizowac katabolizm. Tu nasuwa mi sie pytanie dlaczego trening aerobowy wykonujemy po siłowym przecież wtedy trzeba jak najszybciej dostarczyć węgli bo mięśnie się palą a tu jeszcze zamiast tego aeroby przez ok 30 min wtedy bedzie dopiero katabolizm. Czy może mnie ktoś oświecić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 270 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3243
Też mnie to ciekawi ..z nieceirpliwością czekam na wypowiedzi specjalistów...
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33055
katabolizm dopada nas przede wszystkim przed i po treningu, rano oraz w trakcie snu. Wtedy nalezy zastosowac antykataboliki (bcaa , hmb , tauryna itp ) Jezeli ich nie zastosujesz to przeciez nie umrzesz , ale katabolizm da sie we znaki.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23103 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 106420
po treningu musisz dostarczyc wegli zeby uzupelnic glikogen
moim zdaniem'najgorszy'katabolizm,to ten nocny.
zeby go zminimalizowac dobrze jest wziąsc przed snem bialko wolnowchłanialne,a rano 2g tauryny
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 836 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7776
Pytam sie dlaczego trening aerobowy wykonuje sie po siłowym kiedy organizm jest narażony na katabolizm
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33055
Gdzie jest tak napisane ze trzeba po treningu siłowym ?? ja np lubiłem stosowac aeroby rano , bardzo mi to sprzyjało

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4001
Wydaje mi sie, ze utarla sie opinia, ze wykonujemy go wlasnie nad ranem albo po treningu, z tego wzgledu, ze nasze zapasy glikogenu sa niewielkie i organizm zacznie czerpac energie z tluszczy i... niestety miesni. Ale chcac uzyskac najlepsze rezultaty w spaleniu tkanki tluszczowej wlasnie wtedy powinnismy wykonywac trening.

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16092
Areoby wykonujesz po bo masz wyczerpane zapasy glikogenu. Praktycznie taki sam efekt jak rano. Mięśnie nie mają z czego czerpać enegii to biorą się za spalanie tłuszczu.
A poza tym po co 2 razy się przebierac na trening jak mozna raz

moderator na insomni

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 644
zgadzam się z przedmówcami. Wielu ludzi myśli, że np. od robienia brzuszków schudnie, ale w praktyce brzuchy dają efekt w spalaniu tłuszczu tylko po wyczerpującym treningu siłowym, tak samo jest z aerobami.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14364
Aeroby niekoniecznie po treningu, większość moich kumpli robi rano. Natomiast 10 min aerobów z odpowiednim tętnem po treningu nie zaszkodzi, trochę tłuszczyku spalisz, 'wyciszysz' się.

p.s.
wyplułem mój drugi obiad na monitor jak zobaczyłem 'katabilizm'

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4001
a nie powinno byc kad****izm?
Aeroby mozna tez przed snem :P

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny :)

Następny temat

Ocencie trening