Kaszmir...--- dalsza droga

Dziekuje nie jest to jakies tam osiagniecie ale postepy zawsze ciesza

ciociu jesli chodzi o posilek to oczywiscie to koktajl potreningowy. Przetestowalam kilka bialek w zyciu i zdecydiwanie wole waniliowe i te o malo wyraznym smaku. Nie przeplacam wiec i kupuje najtansze na rynku czyli polskie lowickie albo ostrowie, dodaje owoce, miksuje ( a mikser mam na blacie kuchennym i nie musze wyciagac) i popijam sobie. Mojemu malzowie tez smakuje

wczoraj DNT , jednynie tylko spacer
Zrobilam sobie tez dzien nieliczenia miski, ale bylo czysto:
-- 3 jaja, kasza jaglana
--tikka masala z piersia indyka i ryzem czerwonym
--zupa ogorkowa z ziemniakami na wolowince
--karkowka, salata z duza iloscia oliwy, cebuli i czosnku
--bialko z owocami

"--tikka masala z piersia indyka i ryzem czerwonym "

Robisz z jogurtem? ( taki przepis znalazlam w necie) bo jak nie to poprosze o szczególy.

luni paste tikka masala robie bez jogurtu wg. przepisu anisterhttps://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301-s13.html  (przedostatni przepis) - jestem zakochana w tej potrawie

a dzis zrobilam sobie pyszne jedzonko tj. serce jagniece z cebulka i kasza jaglana. Wlasciwie poszlam do sklepu po watrobke ale facet mnie i na serce namowil. Pomyslalam sobie ze moge sprobowac a jak mi nie zasmakuje to wcisne gdzies malzowi w jakims sosie,ale bylo pycha. W lodowce czeka jeszcze jedno, bo dopiero w domu sie zorientowalam ze mi sprzedal 2 sztuki

a u mnie ostatnio wymiotło wszelkie podroby, nie można nic dostać :(

Arkona ja mam sprawdzony arabski ( chyba gadaja po turecku ale pewna nie jestem) sklep a wlasciwie 2 i tam wlascie kupuje podroby i mielone. Jeszcze nigdy sie nie nacielam a miesko zawsze swiezutkie i smaczne Przymierzam sie do zakupu jeszcze innych mies tam np. udzca baraniego czy kotletow ale mam zero doswiadczenia z baranina



Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-02-26 09:24:40

25.02 (poniedzialek)

10 min wioslarz

1. Curtis P 5x6
6x25kg 6x27,5kg 6x30kg 6x32kg 6x34kg

2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy
12x7kg 12x8kg 11x9kg
2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy
12x3kg 2x12x4kg

- Magic 50 ---hantla 8kg

leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon
picie: kombucha, pokrzywa, na sen


ten jeden z posilkow troche nie tego tj. samo jablko, ale wybralam sie na zakuoy i dopadl mnie glod

26.02 (czwartek)

-trening ze sztanga łamaną 15 kg

kazdy obwod 3x15 ( w cwiczeniach z jedna noga 20 powtorzen na kazda)

1 obwod:
-wyciskanie plasko lezac na stepie
-prostowanie przedramion lezac na stepie
-wzosy lydek na stepie
-wchodzenie na stepa

2 obwod:
-wykroki
-RDL
-przysiad
-podciaganie sztangi do brody

3 obwod:
-wiosłowanie w opadzie
-wznosy na 1 nodze
-wyciskanie zolnierskie
-przysiad sumo

-30 min interwalow na orbim

trenio dzis nie nalezal do udanych. Wypilam duzo kombuchy i kawe przed i pozniej mnie strasznie mulilo i chcialo sie

leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon
suple:wapn,selen, omega, wit B
picie: kombucha, pokrzywa, na sen, kawa, arabska
warzywa: rukola, roszponka

Ale Ci tydzień przyspieszył... kurcze... jak u Ciebie wczoraj czwartek był to dziś piątek a jutro weekendzik

Są dni z mocą i dni bez niej... A tak sobie myślę, że może rób od czasu do czasu ładowania ww. Jakiś cheatmeal typu pizza bezglutenowa czy insze dobre coś...

Kokosiku oj widzisz --- starosc i juz dni sie nawet placza

skoro tak mowisz to moze sobie wlasnie w sobote/ niedziele zafunduje taka pizze gryczana,albo nalesniki jaglane bo przepis w necie znalazlam

a u nas znow afera z bio-jajami ponad 200 hodowli w polnocnych niemczech nie spelnialo norm

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-02-27 09:52:50

podziel się przepisem