Kiedy jeść Kaszę Jaglaną(IG 71)?Pytam,bo po treningu lepiej np.ryz bialy(IG 80),a przed np.brązowy(IG 55). Dodam,ze po treningowy jem zaraz po treningu a nie z godzinnym opóźnieniem.
Jaglana ma dużo żelaza,sporo magnezu i nie jest kwasotworcza.
Urozmaicenie to podstawa.
______________________________
Przemęczę się teraz,żeby potem mieć lżej
mozesz jesc kidy ci odpowiada,wcale nie jest konieczne jedzenie wegli o wyzszym IG po treningu,zreszta wysokoscia IG glownie musza sie martwic endo bo na ekto to tak duzego wpywu nie ma...
_______________________________
Najlepszym Dopingiem jest Czas...%-)
Musisz mieć konkretną dietę, dawno nie widziałem żeby ktoś się interesował indeksem glikemicznym.
_______________________________
[http://www.sfd.pl/temat240536] - podstawy układania diet na masę
Dodam,ze po treningowy jem zaraz po treningu a nie z godzinnym opóźnieniem. 
