Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Kiedy jeść Kaszę Jaglaną(IG 71)?Pytam,bo po treningu lepiej np.ryz bialy(IG 80),a przed np.brązowy(IG 55). Dodam,ze po treningowy jem zaraz po treningu a nie z godzinnym opóźnieniem.

Jaglana ma dużo żelaza,sporo magnezu i nie jest kwasotworcza.
Urozmaicenie to podstawa.

W większości przypadków polecamy:

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

mozesz jesc kidy ci odpowiada,wcale nie jest konieczne jedzenie wegli o wyzszym IG po treningu,zreszta wysokoscia IG glownie musza sie martwic endo bo na ekto to tak duzego wpywu nie ma...

Tylko ja wlasnie jestem endo wiec kiedy moglbym ja jeść?

to daj po treningu i po sprawie,tak sie skup na nizszym IG

Musisz mieć konkretną dietę, dawno nie widziałem żeby ktoś się interesował indeksem glikemicznym.

Dziekx Koles Najwyzej moge ja troche rozgotowac i bedzie wyzsze ig
No miche trzymam,efekty musza byc,szczegolnie na redukcji

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-07-21 10:34:17