SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Karkówka w curry

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5531

napisał(a)
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 846 Napisanych postów 11012 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178609
Składniki:
-Karkówka 600-700 gram
-mieszanka chińska warzyw (lidl)
-curry
-kurkuma
-pieprz ziołowy
-sól
-pieprz czarny
-kucharek(opcjonalnie)
(chili-jak ktoś lubi ostrzejsze)


Wykonanie

1.Karkówkę kroimy drobne podłużne kawałki i wrzucamy do woku zalewając je lekko wodą . Dodajemy przyprawy curry(wsypałem ponad pół opakowania prymat) kurkumę i pieprz ziołowy następnie dusimy pod przykryciem 20-25 min .

Mieszamy co 5 min mięso.


2.Wrzucamy warzywa na mięso i dusimy , po 5 minutach mieszamy . Zdejmujemy z gazu czekamy aż jeszcze chwile się poddusi i doprawiamy sól/pieprz.







BTW (orientacyjne)
B-107gram
T-17gram
W-140gram

Smacznego!

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 4161 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42898
klasyczny chińczyk, wygląda dobrze
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 821 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31982
sądzisz ,że jakieś inne mięso wieprzowe / wołowe (mniej tłuste) sprawdzi się w tym ?

...

napisał(a)
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 846 Napisanych postów 11012 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178609
Nada się może być bardziej twarde , dopiero zauważyłem błąd przy BTW ..

Ma być:

B-107gram
T- 140gram
W-17gram

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 821 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31982
te 140 g tłuszczy to z karkowki ??

...

napisał(a)
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 846 Napisanych postów 11012 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178609
Niby według kalkulatora/tabeli wszystko zależy czy masz tłustą/chudą karkówkę samemu się ocenia

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 4161 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42898
700 g karkówki wychodzi 20g/100g mięsa a to i tak niewiele :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44370 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
fajnie wygląda, musze zrobić
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 478
mega tłuste
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Meksykański garnek – wołowina

Następny temat

Przepis na Pizze

Ranking IFBB 2018 - Fitness plażowe Ranking IFBB 2018 - Fitness plażowe Ciasto z rabarbarem - wersja light Ciasto z rabarbarem - wersja light Proteinowa pianka truskawkowa Proteinowa pianka truskawkowa Agnieszka Sobczyk - ocena sylwetki Agnieszka Sobczyk - ocena sylwetki 7 przykazań stosowania węglowodanów 7 przykazań stosowania węglowodanów Craig Golias "Goliath" dzik z Las Vegas Craig Golias "Goliath" dzik z Las Vegas Najbardziej gorące fitnesski na Snapchacie Najbardziej gorące fitnesski na Snapchacie Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową