SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kaptury jak ćwiczyć hantlami , najlepiej jakis tutek albo video

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10076

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 151
Witam Mam hantle i chciałbym zacząć ćwiczyć kaptury gdyż słyszałem że dzięki temu łopatki nie będą tak mocno odstawać i będzie wyglądała szyja na krótszą.Prosiłbym o jakieś tutki lub video
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 405




Pomogłem daj soga :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 151
To są te kaptury z hantlami napewno?
Proszę o więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 768 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2264
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1374 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9255
Poniżej podam link do filmiku na youtube.pl tam jest dośc dobrze wytlumaczone jak to wykonywac za pomoca hantelek





Mam nadzieję że pomogłem.

Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2009-08-13 19:52:26
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 151
Najlepszy ostatni filmik bo najlepiej tłumaczą ;P
Są jeszcze jakieś ćwiczenia na kaptury hantlami?
Mozecie dać jeszcze coś
Aha i jak robić te kaptury seriami po ile?
I jak będę je robić to łopatki będą mi mniej odstawać?

Zmieniony przez - Slawek189 w dniu 2009-08-13 22:02:27
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 405
najlepiej 3x12 3x15
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6656
Kaptury generalnie lubią dużą ilość powtórzeń, ale nie jest to reguła. Ja ćwicząc łydki i kaptury nie schodzę poniżej 15-20 powtórzweń
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 151
Ok a co z łopatkami ,poprawią się od tego? jaką korzyść przyniesie mi to ćwiczenie.
Aha i czy czasem to ćwiczenie nie pomaga na wzrost?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 405
Lopatki raczej odstawac nie beda.. aa i od tego nie urosniesz ;]
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 151
Aha to od tego ćwiczenia nie będą mi już odstawać łopatki?bo jestem chudy.Co ile to ćwiczenie powtarzać dni?
To to ćwiczenie nie pomaga na wzrost?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Basen w dni wolne od treningu

Następny temat

FBW czy INNY?

Serniczki proteinowe Serniczki proteinowe Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Siostra Conora McGregora zawodniczką bikini fitness Siostra Conora McGregora zawodniczką bikini fitness