Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam!

Poniżej przedstawie kilka swoich zdjęć, prosze nic nie pisać dopóki nie dam znać Pierwsze zdjęcie to z okresu początku ćwiczenia...Tak dla porównania.

Dane:

Wiek- 16 lat (rocznik '90)
Waga ~ 75 kg.
Wzrost- 182cm
Staż- 1,5roku, [z dietą poważniej od września dopiero]
Bic: 38cm

Mam za sobą jeden 6tyg. cykl masowy na mono)

UWAGI:
-na nogi proszę patrzeć z przymrużeniem oka, gdyż nie trenuje ich od początku z własnej głupoty i wyglądaja bardzo nie ciekawie (
-wiem, że efekty nie są duże jak na ten staż, głupotą był brak diety od początku..

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Tak to bylo w maju 2005...

Teraz...

rozmazane;/

bokiem

triceps

nr 1

nr 2....

trochę żle bicka napiąłem...

dobrze jest, ćwicz dalej.
postęp bdb.
ale się nie op*****laj, bo jeszcze dużo do zrobienia.

To tyle, można już zjeżdzać
Wszystkie zdjęcia robione bez pompy.

Nie op*****lam się przez pierwsze miesiące ćwiczenia nie wiedziałem co to okres regeneracyjny ćwiczylem również cale wakacje, bez jednego tygodnia )

Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-11-07 23:58:59