SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kalorie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 488

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 121
Witam ! Napiszę krótko. Załóżmy, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000 kcal. Dostarczam dość sporo tłuszczy, czy taka dieta da mi coś jeśli celem jest nabranie masy mięśniowej ? Wiem, że jeśli nie będę tył to nie ''urosnę'' oczywiście w szerz :) Tylko pytanie czy tyjąc na tłuszczach coś mi to da. Dodam, że jestem ektomorfikiem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2223 Napisanych postów 48374 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269135
wklej dietę do oceny, wtedy można będzie coś powiedzieć, to że jesz tłuszcz nie oznacza, że od razu Ci się on odkłada.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 121
Nie mam typowej diety... codziennie co innego.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5139
Jeżeli sztywno trzymasz 3000 tys, i masz ok. 100-120 g tłuszczy wszystko jest okej, jeżeli masz założone 3000 kalori żeby tyć lekko to nie ma większego znaczenia czy to węgle czy tłuszcze ;)
Obserwuj wagę, lustro i pilnuj białka reszta mało ważna ;)

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena diety

Następny temat

Masa nie rośnie już od miesiąca ://

Anna Nawrot - ocena sylwetki Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Suplementacja okołotreningowa Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście!