SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kakao przed treningiem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3106

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 132 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1304
Witam.
Wpadłem na pomysł, aby jeść jeden pasek czekolady(rządek w poprzek) przed każdym treningiem siłowym(FBW). Miało by to działać troszeczkę jak buzer i źródło minerałów i witamin. Pytania brzmią następująco:
1.Czy mogę jeść taki pasek czekolady zawsze, czyli przez wiele lat - 4 razy w tygodniu(przed każdym treningiem)?
2.Ile godzin przed treningiem zjeść tę czekoladę(wydaje mi się, że dodać do posiłku przedtreningowego, czyli kaszy gryczanej, 3 jajek i warzyw, ale nie wiem czy się już wchłonie)?
3.Czy przed bieganiem(aeroby) też się opłaca dawać? Mam ograniczone fundusze, a dobre czekolady są drogie.

Czekolada oczywiście z jak najwyższą zawartością kakaa, np firmy Lindor.
Od razu mówię, że buzerów nie chcę kupować.

Niechaj masa będzie z Wami

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1013 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6121
To nie lepiej zainwestowac kase w jakies witaminy z apteki czy np multiplate vitamin ?.. Ja juz bym wolal chyba kupic witaminy i wypic sobie dobra mocna kawke przed treningiem ;)

pzdr
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
1.Czy mogę jeść taki pasek czekolady zawsze, czyli przez wiele lat - 4 razy w tygodniu(przed każdym treningiem)? możesz jeść ale niczego się nie spodziewaj co będzie buzowało


2.Ile godzin przed treningiem zjeść tę czekoladę(wydaje mi się, że dodać do posiłku przedtreningowego, czyli kaszy gryczanej, 3 jajek i warzyw, ale nie wiem czy się już wchłonie)?

Smak bedzie paskudny jeśli chcesz zjeśc bo lubisz wolałbym dodać do sniadania


3.Czy przed bieganiem(aeroby) też się opłaca dawać? Mam ograniczone fundusze, a dobre czekolady są drogie.

Opłaca się dać jak masz ochote na słodkie nic poza tym

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 132 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1304
Dziękuję. Lubię gorzką czekoladę, więc nie zaszkodzi po prostu.

Niechaj masa będzie z Wami

napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
nie zaszkodzi jak jest taka jak piszesz pasek do płatków sobie zjedz tragedii nie ma a może czasem spowodować więcej plusów pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 4150 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 40672
A moim zdaniem przed aerobami odpuść sobie czekoladę, po co masz podnosić cukier i dostarczać węgle proste - nie o to chodzi w aerobach :)
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
Mowa tutaj o czekoladzie z zwartością ok 15g ww na 100g cukier nie bedzie po niej skakał jak oszaały

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 526 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6494
nie bedzie bo ile tego cukru sobie dostarczy? 15g/100g a on chce jeden listek, tzn. pasek to bedzie ok. 1/7 z 15 g ...

nic mu nie skoczy :P

p.now.77@wp.pl

napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
ok 3-5g

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak schudnąć w łydkach ???

Następny temat

Wyjazd 6 dni - co zabrać

Leksykon suplementacji: Tribulus Terrestris Wywiad z Moniką Biedką Jaki budyń wybrać? Lee Priest w szpitalu! Ulisses Jr. po raz pierwszy w Polsce! Low Carb - założenia, efekty, jadłospis Czy SAA mają wpływ na syntezę kolagenu? Zielone dodatki w diecie - czy warte uwagi?