SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

KREATYNA -co jeszcze?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1163

...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez DeeJaaVuu z działu Trening. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 576 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8227
Z kreaatyną używam aminokwasów, czy powinienem stosować jeszcze jakąś proteine (geiner)?

M.Z.

<: G l a d i a t o r :>

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1246 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59409
Używanie aminokwasów i odżywek białkowych jest zależne od stopnia pokrycia dziennego zapotrzebowania na białko przez dietę,więc przeanalizuj swoją,a dostaniesz odpowiedż.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44870 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
dzisiaj kupilem se kreatyne i gosc w sportowym polecil mi do niej glutamine, ale zabraklo pieniedzy
pozdrawiam

Jas..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 576 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8227
Dzięki chłopaki za pomoc. Będę brał kreatynę z aminokwasami i geinerem. Jak starczy kasy to jeszcze HMB.
Pozdrawiam

M.Z.

<: G l a d i a t o r :>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 957 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15176
kup sobie glutamine do kreatyny

TMB

TMB

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44870 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
do kreatyny najlepiej glutamine i jak masz jeszcze kase to HMB. Ja biore taka mieszanke. I wytzrymałos i siła zaczynaja rosnac.

"Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 576 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8227
Ja do kreatyny biorę jeszcze glukozę. Orientujecie się może ile kosztuje taka glutamina i jakiej formyu jest najlepsza. Poradźćcie jeszzce jakie HMB najkorzystniej kupić. Z góry dzienks.

M.Z.

<: G l a d i a t o r :>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44870 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ja kupuje Multipowera. Za L-glutamine płace cos koło 40PLN a za HMB 70PLN- ale to sa ceny hurtowe. Uwazam ta firme za bardzo dobrą.

"Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 576 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8227
Rambo56!!
Tej glutaminy za 40 złotych MULTIPOWERA jest 60 sztuk. Napisz na ile to ci wystarcza i jak to brać. Dzienks

M.Z.

<: G l a d i a t o r :>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44870 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Na opakowani pisze żeby brać 4-6 tabletek dziennie. Ale mój trener powiedział mi abym brał:
w dni treningowe 2 kapsułki po treningu i 1 przed kolacja
w pozostałe dni 1 kapsułke przed kolacja
jak przeliczyłem to wystarczy mi na ponad 3 tygodnie (trenuje 3 razy w tygodniu).
Jestem ciekaw co inni mysla o takim dawkowaniu. czy jest wystarczajace?

"Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 296 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13074
cześc
do kteatyny plecam HMB.natomiast co do glutamuny niejestem pewiem,oczywisćie jak ktoś ma kase niech kupi też sobie i glutamine ,ale moim skromnym zdaniem lepiej zbierac kase na drugie HMB aniżeli wydać pieniądze na glutamine
pozdrawiam

Lolo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna - jak dawkowac?+ DM

Następny temat

Dobre zastosowanie Mass Gain