Mat 3 lata...odpusc sobie, to sie pewnie nawet do kosza juz nie nadaje...

Co do zlego samopoczucia w pierwszych dniach to ja takze mialem takie problemy...ogolnie mulilo mnie strasznie,ale przetrwalem i jest git

Mat123 -po nówce kreatynie czasem zdarzają się jazdy a ty chcesz przetestować 3-letnią... do śmieci od razu/nie wiem czy ta oszczednośc nie skończyłaby się dla ciebie tragicznie- dobrze że zapytałeś w każdym razie/...

@apokalipsa
rozumiem, oczywiście trenuje jako domator (hantle na prawie wszystkie partie ciała, basenik przynajmniej 3 razy w tygodniu, na wiosne dokładam biegi i rower). ale chodzi mi o to czy przez krete mogę sie jeszcze bardziej "obtłuścić", czy nabiore tej 'wlasciwej', beztłuszczowej masy.

@Mati123
chłopie jak 3 lata po terminie to radze od razu to wywalić.

btw. sam mam krete której waznosc się konczy 7 marca (a calego cyklu nie zdąze zrobic do tego okresu). wiec tych pare dni po terminie moze miec ujemny wplyw czy raczej moge ją stosować?

jedz smiało bedziesz sral dalej niz widział...szcerze mowiac to nie mam pojecia jakie negatywne skutki niesie za soba przeterminowana kreatyna o 3 lata, zapewne moze uszkodzic wątrobe a czy cos jeszcze to nie mam pojecia....
Jednakze raczej odradzam spozywania,fakt szkoda tych 100tab. ale zdrowie jest chyba wazniejsze,co nie?:) A tymbardziej ze kreatyna nie jeat droga ok 30zł.... Z tym ze nie wiem co maja do powiedzenia specjalisci na ten temat....
pozdro

Mazo- mysle ze po kreatynie się nie obtłuscisz bo kreta buduje mase miesniowa, ale przy takim treningu o jakim piszesz to wlasnie nie wiadomo jak to moze wygladac w twoim przypadku... poczekaj az wypowie sie ktos bardziej kompetentny
a co do waznosci to te pare dni chyba nie powinno spowodowac skutkow ubocznych

tylko sęk w tym że nikt z "doświadczonych" uzytkowników nie raczy odpowiedzieć ; p

mazo -kreatyna sama w sobie nie moze nawet w minimalnym stopniu przyczyniać się do otłuszczania, chyba WSPOMNIAŁEM ŻE DETERMUNUJĄ TO WYSIŁEK FIZYCZNY/GDY JEST ON ZA MAŁY- WUIĘC BARDZIEJ JEGO NIEDOBÓR/ I DIETA/A RACZEJ NADMIAR W NIEJ TŁUSZCY I WĘGLOWODANÓW ITP.../- sorry właczył mi się caps lock niechcąco...
kreatyna nawet w jakims małym stopniu pośrednio wpływać może na zapobieganie przynajmniej otłuszcaniu/choćby przez swój wpływ na anabolizm mięśni co w konsekwencji może pomóc w utracie czy nie dopuszczaniu do gromadzenia tłuszczu/ ale jak wspomniałem nie można tego brać bardzo pod uwagę choćby dlatego że najpierw trzeba te mięśnie rozbudować- a to trwa...
pozdrawiam!

Dzięki trochę mi to wyjaśniłeś! Tylko mam jeszcze jedno pytanie: ćwicze właściwie od niedawna (nie praktykuje siłki ze względów zdrowotnych, za to basen, biegi, ćw hantlami na poszczególne partie ciała), a mam trochę tłuszczu [przytyłem ok 20kg w ciągu 7 miesięcy, ale obrosłem w tłuszcz - dużo poszło w brzuch, piersi i brodę; a niewiele na ręce, klatke czy nogi a moim celem jest wyzbycie się tłuszczu i zbudowanie normalnej beztłuszczowej masy (przyp.: 65kg/177cm)]. A więc czy przy takim treningu nie ma żadnego ryzyka pogrążeniu się w tym tłuszczu jeszcze bardziej? (dociekam tak 'drastycznie' bo wiem że kreatyne wiąże się z ciężkim wysiłkiem fizycznym, który w moim przypadku jest niemożliwy)? No i czy przy takim cyklu będą jakieś efekty (i czy mogą pojawić się ewentualne uboczne)? Jeśli tego będę pewny, to już nie mam więcej pytań
pozdrawiam

wiesz, żeby coś niecoś powiedzieć czy doradzić ci właściwiie muszę wiedzieć co znaczy jak określiłeś że ciężki wysiłek fizuczny jest u ciebie niemożliwy/są jakieś przeciwskazania zdrowotne?/

owszem, nie mogę praktykować siłowni (głównie wyciskanie na klate - miałem zabieg na lewym płucu). ale jak wcześniej wspomniałem, praktykuje rower, biegi, basen i oczywiście ćwiczenia hantelkami (wiem że to mało, ale trzeba jakos kształtować sylwetkę, ale tak czy siak na dupie cały czas nie siedzę). i generalnie to chciałbym się wyzbyć tego tłuszczu i 'powiększyć' mięśnie. wiem że to nie będzie 'bardzo widoczny przyrost', ale zawsze coś. tylko właśnie pytanie: czy przy takim treningu i stosowaniu krety mogę się spodziewać jakichś skutków ubocznych (typu otyłość itp.)
pozdrawiam