tylko powiedz ile na oko to 5g kreatyny? mam z krete z olimpu czyli mam liczyć 5g = 5 kaps?

zerknij na opakowaniu ile jedna kapsułka czy tam tabletka ma

no fakt nie spojrzałem...
jedna kaps ma 1,9g czyli w zaokrągleniu 3 kapsy to będzie optymalnie (ok. 6gram). Ale cyz to nie za dużo? Czy taka ilość jest nie znacząca?

ok I understand

btw. czy po kreatynie wysypuje twarz syfami czy to tylko mit? (a jestem osobą ze skłonnościami do trądziku)

te 10 g to wartosc circa, moim zdaniem lepiej ciut za duzo niz ciut za malo

Mam jeszcze jedno pytanie co do krety. Wczoraj rozpocząłem kuracje (dawka z treningiem czyli w moim przypadku 6kaps po 1,9g). Wieczorem zauważyłem że mój żołądek trochę inaczej się zachowuje niż zwykle (cały czas jakieś bulgotanie, "ssanie") i do tego dochodzą skłonności do wiatrów
Czy to normalne?
btw. krete stosuje poraz pierwszy.

typeq jak masz kreatyne Olimpu 1000 to 1 tabletka waży 1,9g ale spójż na skład tam czystej kreatyny jest 1000mg czyli 1g...

faktycznie.....
ale kurde źle sie czuje po tej krecie, brak apetytu, lekka bieguna (a wczoraj zabrałem tylko 6kaps przed i po treningu, dzis tylko 3 na czczo, to nie wiem jakbym miał przetrwać normalne dawki krety ;o).
btw. ważnosc tej kreatyny jest do 7 marca 2006 czy to mozliwe ze juz teraz stracila na jakosci i ma takie skutki?