tofik777 , moim zdaniem lepiej jest przyjąc strategię mieszani mono i staka podczas jednego cyklu niż naprzemiennie- raz stak a potem mono

a co byście polecali na drugi cykl? jaki stack z mono czy może mono z jabłczanem lub cytrianem albo jakiś inny mix:P

mono z jabłczanem albo z cell-pump.

a efekt? po jabłczanie ? siła? czego można sie spodziewać... po takim mixie

siła, masa, lepsza wytrzymałość- szcególnie siłowa, lepsze samopoczucie, ogólnie to zależy od rodzaju trenigu, no i efekty zależne są od diety.

a dawkowanie jak? a może dokupić jabola i pociągnąć cykl z mono bo mam dopiero tydziej czy nie warto?

a chcialem sie tylko zapytac..jaki najlepiej wybrac sposob brania kreatyny?bo ja roznie mam treningi nieraz wieczorem a nieraz w poludnie..wiec lepiej brac 30 min przed treningiem i pozniej odrazu po treningu?czy brac odrazu po przebudzeniu a pozniej dopiero po treningu?

ciawaras -możesz tak właśnie robić, ale ja proponowałbym ci zawsze rano i po treningu

apokalipsa : to jak z moim pytanieM?

napisz co i jak bo już się zamotałem wśród tych twoich pytań- jesteś już na cyklu, co i jak?