JA RULE jóż keratyne brałem ok 6 miechów temu dokładnie KREATYNE 1000 OLIMPU 200tab. i HMB 45 tabletek. Dało mi to 5 kg i bez żadnych spadków do dzisiaj

Viniarz, JA biore Jabłczan Olimpu 300 kaps. i jestem zadowolony bardzo, biore juz 4 tydzien.

Pio, kreatynę i carbo bierz już w domu, raz że się nire przeziębisz a dwa że to najlepsza pora/około 15 minut po treningu/, no i pamiętaj o b. dokładnej rozgrzewce i utrzymywaniu wysokiej temperatury ciała bo w takich warunkach o kontuzje dużo, dużo łatwiej.

Dzieki apokalipsa. Sog 4 You

Ach te monochydraty, jabłczany, monowodziany, to jest życie

monohydrat=monowodzian

hudro to jest woda
chodziło mi o nazwy

Siema
Zastanawiam sie nad monohydratem Vitalmaxa 300g połączonym z Olimp Dextro Juice (Dekstroza z tauryną )super ilość -1500g planuje to na pierwszy cykl na miesiąc. Czy to dobry wybór z tym Vitalmaxema jak nie to jakiej firmy wziąść.

czesc :)

1. Lepiej kupic jablczan treca czy olimpu ?
2. Dokupic do jablczanu tauryne , dextroze czy gainera ?
3. Ile kupic kapsolek jablczanu zeby starczylo na jeden cykl ?
4. Czy jak nie kupie dex ani taruryny efekty beda gorsze ?
5. Mam brac jablczan 30min przed sniadaniem i po treningu odrazu ?

bardzo dziekuje za odpowiedzi

reavan, możesz zrobić jak myslisz- powinien ci cykl nieźle wejść/choć osobiście miesiąc wydaje mi się za krótko/.

magic1234,
1. ja osobiście postawiłbym na TCM
2. gainera dokup do diety jeśli trzeba, tauryna jak najbardziej się przyda choć w mniejszym stopniu niż do mono, glukoza to ostateczność wśród transporterów.
3. zależy jaki kupisz, licz przynajmniej 8g. czystej kreatyny dziennie.
4. efekty mogą być nieco gorsze, ale zawsze mówię że lepiej kupić wystarczająco kreatyny niż wiele do niej dodatków a jej samej za mało/wyjątkiem są staki/
5. tak, przed śniadaniem i po treningu ale niekoniecznie od razu/około 15 min./