Ja mam pytanko:
Ćwiczę pn,śr,pt.We wtorki i czwartki mam treningi karate o 17:00.Brać kreatyne przed czy po karate?A jak czasami jeżdżę na hale pograć w piłkę?Co wtedy?Z góry dzięki

siekierman - w dni nietreningowe (te w ktorych nie cwiczysz na silowni) bierz tylko jedna porcje mono rano na czczo (5g)

pozdro ...

Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-01-14 17:29:02

...ja bym na twoim miejscu bral w kazdy dzien po dwie porcje- rano i po kazdego rodzaju treningu a takze w dni nietreningowe/jest ich niewiele/, zrezszta twoja aktywnosc niejako wymusza takie dawkowanie

Mam Pytanko Jeśli skonczylem juz krete normal plus<mono>3 tygodnie bralem

teraz mam fosfokretyne i niewiem czy robic przerwe 2/4 tygodniowa czy ladowac bez przerwy

bo czytalem rozne opinie stosowania krety caly czas

zgory dzieki za odp!

pozdro

Looodzie, kto z was brał jabłczan olimpu? chce tylko weidzieć jak tam przyrosty masy..tylko to mnie interesuje;].. bo wshędzie o tym głośno a nic konkretnego.. z góry dzięki;]

Bolo_Y, trzy tygodnie to jest właściwe początek

lachtom, dobrze go czuć, ale nikt dokładnie nie odpowie na to, nawet dwa takie same cykle u jednej osoby nie dają jednakowych rezultatów

no tak to początek mozna by pojechac jeszcze 3tygodnie na fosfo

co ty na to ladowac bez przerwy???

... już w tym co napisałem wyżej tak wymika... mała jeszcze uwaga- kreatyna z solą jest niezdrowa a fosforan też raczej nie jest zbyt dobry, więc suple wybrałeś moim zdaniem nienajlepsze, ale może następnym razem będzie lepiej... ciągnij więc dalej przynajmniej jeszcze ze trzy tygodnie.

dziekówka no bedzie lepiej zobaczymy jak po fosfo wejdzie dziex

czy jest sens brania kreatyne 3x wtyg po 10g. podczas treningu czy to cos da... ???chodzi o to ze tylko wtedy bede mógł sporzyć ją, no i jakies 10 min przed trenigiem lub w trakcie treningu.