mozesz dac ze 20-30g
profilaktycznie

Wiadome mi że kreatyny nie wolno łączyć z mlekiem (nie wiem niestety dlaczego) ale czy moge ją wypić z odtłuszczonym mlekiem w proszku? Pytam bo po treningu pije krete oraz wpc i jak to naraz wymieszam z wodą to żygać mi się chce a czekoladowe wpc z mleczkiem jest bardzo smaczne.

dokładniej
kreatyny nie powinno sie łączyc z tłuszczami(ktore są zawarte w mleku)

Nie, mowie o spadkach po koksach.

cze. Mam monoh. kreatyny <zostalo jeshcze 150g, vitalmax> i dextroze<w tym tauryna 1500g> + dieta masowa. Jak brać dextroze?

do każdej ilości kretki około 30g. a po treningu możesz zwiekszyć do 50g.

Mam 15 lat i od dwóch dni biore kreatyne zastanawiałem sie czy moj wiek jets dobry do zaczęcią cyklu?? i czy na przyklad przerwe branie kreatyny po roku czy cos mi sie stanie?? czy musze powtarzać cykle??

czemu pytasz teraz?
trzeba było zapytac przed rozpoczęciem suplementacji
mozna brac kreatyne w kazdym wieku
pytanie,czy jest sens?

co do przerwania cyklu
spadki zalezne są od wielu czynników

To ja prosze pomozcie!!! powiedzcie mi co sie stanie jak przestane brać kreatyne bo jak mi sie skonczy to juz chyba jej nie bede brał (chyba podkreslam) czy moga tak przerwać bez niczego?? napiszcie co sie stanie??

Damixxx napisz jakie to czynniki i czy moge tak sobie przerwac branie kreatyny??