możesz aczkolwiek nie musisz
po treningu będzie wystarczająco

to fakt
nigdzie nie napisałem, że musi
pozdro

heh nigdzie nie mówiłem że tak napisałes
pozdr

NIe chce zakladac nowego tematu wiec pytam tutaj, czy dobrym pomyslem jest branie kreatyny przez lato? Czy wysoka temperatura i wieksze pocenie sie ma wplyw na rezultaty?

można spoko, bylebyś dostarczał wszystkiego co potrzeba wraz z wystarczającą ilością wody

dokładnie
jeśli ćwiczysz jak należy i spożywasz odpowiednią ilość kcal to wszystko będzie jak powinno być
uwzględnij w diecie, że więcej w lato się ruszasz zazwyczaj

spoko post

ok dzieki za odp. a przy okazji jeszcze zapytam jak brac taki zestaw:
OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE; 250 kaps.
OLIMP Taurine Mega Caps; 150 kaps.
i do tego glukoza?
Tylko prosilbym o rozpisanie w kapsulkach bo wszedzie jest w gramach.
I czy 250 kaps. to nie za malo jak na 1 cykl?

creapure bierz sześć kapsów dwa razy dziennie z jednym mega capsem tauryny, albo dwoma - jeden to takie minimum, glukozę dodawaj tylko rano i po treningu ale nie więcej niż 30 do 40g. na porcję kretki, więc jesli pytasz o ilość kaps. kreatyny to już wiesz że raczej to za mało