nie wydaje Ci się, że ryboza ma inny skład niż sok winogronowy?
pij z carbo

kreatyne najlepiej popijac woda z glukoza. mozecie napisac ile tej wody i ile glukozy wsupac? proporcje

kto Ci powiedział, że tak najlepiej?
syp 30g glukozy

no od jutra zaczynam cykl, a ta slyszalem ze sie bierze. Czyli 2x na dzien, rano na czczo rano 5 g, pol godzinki przerwy, sniadanko i gainer, potem kreatyna po treningu 5 g, obiad i gainer.I wlasnie nie wiem jak ja przyjmowac. Zmieszac z woda(250g) i (glukoza30-40g) ?? Czy jak??

wsyp 5g kreatyny i 30g glukozy do szklanki i zalej wodą

panowie jak to jest z tymi alkoholami, dokladnie z piwem . Czy wypicie paru piw ( dajmy na to 3 ) tak bardzo odwadnia ? w koncu alkoholu nie jest tak wiele a wody tez duzo pompujemy czego skutkiem jest sikanie.

ja myślę, że wogóle małe nawet odwodnienie wstrzymuje rozwój masy i anabolizm tak więc lepiej jednak uważać z tym piwkiem...

chodzi Ci o 3 piwka dziennie ? Jak tak to zapomnij.

hej, czy mozna przed treningiem zmieszc kreatyne z sokie winogronowym i wypic po treningu ??

Nie mozna,zamieni sie w kreatynine.Pije sie zaraz po przygotowaniu