jedno i to samo

aha, spoko, sog :P

to samo

hmm a tak pytanie poza marginesem
jaka kreatyne najlepiej brac chodzi mi glowie o producenta nigdy nie bralem a chcialbym zaczac :) i czy warto dotego dozucic hmb :)

odp a) obojetnie moze to byc albo Creapure Ultimate albo Vitamlaxa Pure
odp b) masz siano dodaj nie masz lub sie szczypiesz nie warto

Mam pytanie czy moge łoczyc kreatyne w proszku z tabletkami bo kupilem 250 tabletek a okazjonalnie dokupilem jeszcze 300g bede chcial to zjesc i czy jesli to polacze to czy tym nie strace??

jasne, że możesz
na jedno wyjdzie

Ja również mam pytanie. Otóz od jakichs 2 miesiecy biore kreatyne w ilosci około 6g zaraz po treningu, ale tylko w dni treningowe (czyli 3 razy w tygodniu). Chciałem sie doradzic, czy to ma sens? Wiem, ze mozna brac kreatyne przez kilka miesiecy w stałej dawce 5g ale codziennie. ja biore tylko 3 dni w tygodniu. I mam nadzieje, ze nie jest to tylko jej marnotrawstwo. jak sądzicie?

bierz też w nietreningowe!

Moj znajomy ma kreatyne tylko ze ona mu troche juz lezy w domu bo najpierw nie skonczyl jej zjesc,pozniej zlamana reka no i jest juz jakies 2 miechy przeterminowana on chce to jeszcze zjesc,kazal mi sie spytac czy moga wystapic jakies problemy.Kretka byla dobrze przechowywana w zamknietym pudelku.zostalo jej okolo 150g.