HEHE,DOBRE RIPER ALE TO NIETAK,ZE ja twierdze,ze kreatyne popijac nalezy kawa,choc paru naszych kulturystow i to najlepszych tak wlasnie robi.widzialem na konsultacjach.poprostu zapytaj pana slawka albo darka.oni ci to udowodnia,ze kawa nic niema do kreatyny.no chyba,ze chodzi ci o to ,ze jak np.jestes na mono kretki ktora na czas brania ciagnie troche wody pociagnie troche mniej,co ci roznicy niezrobi.ale jest jak mowie.poczytaj np.ostatnie KIF tam masz artykul pana darka o kawie i kretce.wal smialo tak ci powiem.a jesli chodzi o zielona herbate to powiem ci cos co cie zdziwi i pewnie zaraz na mnie pare osob naskoczy.dam cii dobra rade,niepij jej zbyt czesto.bo sa tez takie niekorzystne badania odnosnie jej picia a poziomem tescia i estrogenu w organizmie,wiec jak to mi napisal bryan haycook,czyli autor treningu HST,nieryzykuj z ta herbatka i lepiej wal kawke ,ktora ci nawet pomoze w treningach.taki to swiat,wszyscy mysl;a,ze jest tak,a po paru latach nagle dowiadujemy sie ,ze moze byc na odwrot.

Dobra, każdy myśli sobie jak chce
Wszystko w zbyt dużych ilościach jest szkodliwe...
Ja ogólnie nic nie mam do kawy czy herbaty w cyklu kreatynowym (nigdzie tak nie napisałem więc nie wiem z czego się śmiejesz), ale bezpośrednio bym jej nie popijał..
Nie chce się wymadrzać bo nie czuje się szczególnie kompetentny, ale wiesz... ciągle pojawiają sie jakieś nowe badana, wyypierają strae, później te stare powracają do łask... i tak jest rożnie..
Nie widzę szczególnych przyczyn dla których miałbym kreatynę popijać herbatą czy kawą, natomiast widzę całkiem sensowne żeby ją popijać wodą albo z carbo czy ew. dextrozą..
myslę, że to tyle w tym temacie
pozdrawiam

Biorę kreatynę (Cell Pump) od tygodnia i w efekcie zaczęły mi trochę puchnąć, mocno wysychać i pękać usta. Związek z kreatyną jest ewidentny - zaczęło się w pierwszym dniu przyjmowania (nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem) i nasila zaraz po wypiciu porcji.

Czy to typowe/normalne? Można to jakoś wyeliminować?

jak wsypie kreatyne do soku to ma zostawac taki pyłek czy ma sie rozpuszczac ??

?puchnac usta od cell pumpa?

Kreatyna sie nei rozpusci. A co do ust to pierwsze slysze.

Hey!!! Pytanko jedno: Mam 185cm wzrostu i waże z 80kg i mam mała opone... Czy kreatyna pomoze mi w spaleniu tłuszczu chociaż w małym stopniu czy stane się jeszcze bardziej grubszy ??

Nie pomoze. Wszystko zalezy od diety i treningu.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-11 17:37:06

Dr zero pewnie pijesz zbyt mało płynów i jesteś odwodniony...

oki, niby wszystko juz wiem o kreatynie, ale mam dwa pytania.

1.Czy masa "zdobyta" podczas cyklu kreatynowego jest trwała, czy może też po jakimś czasie wszystko wraca do stanu sprzed ładownia??

2.Jeśli kretki niewezmę z jakimć węglem prostym to kreatyna niezadział?

Pzdr