Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam!

W dziale "Alternatywna Droga" toczy się debata jak brać kreatynę.

Biniu, moderator "Alternatywnej drogi" twierdzi że: Kreatynę bierze się PRZED wysiłkiem:
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=86434

Inni uważają wręcz przeciwnie. Więc jak to jest?


Pozdrawiam
Głosiu


Ashes to ashes, dust to dust

Zmieniony przez - Głosiu w dniu 2003-05-15 11:43:31

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Po wysiłku

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ja tez po ale prosze o uzasadnienie.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu

No Sonbaty widzę że jednak stara dobra szkoła Masz już dość tłuszczowców?


Pozdrawiam
Głosiu


Ashes to ashes, dust to dust

Jestem zwolennikiem zasady ze kreatyna wchlania sie wlasnie w trakcie treningu czemu:
Miesnie pracujac wchlaniaja wieksze ilosci substancji odzywczych a co za tym idzie pobieraja z krwiobiegu wieksze ilosci kreatyny.

no to teraz zostałem ogłupiony konkretnie, przed czy po treningu?

nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Jest 1500 koncepcji..jak brać kreatynę..każda poparta niesamowicie mocnymi naukowymi dowodami...Biniu niech bierze przed.... ja biorę zawsze po i jestem z tej metody zadowolony... bez względu.. co akurat naukowcy odkryli... bo za 2-3 miesiące inni odkryją, że najlepiej brać w trakcie treningu... ))))

Vlad.IV madrze prawisz :]

Może branie w trakcie jest własnie wyjściem z sytuacji

Uan, mam ten sam problem - zakręciło mnie, choć kreatyny nie mam ale sprawa jest interesująca



Pozdrawiam
Głosiu


Ashes to ashes, dust to dust

ja biore zawsze po treningu choć kiedyś widziałem że na opakowaniu kreatyny pisało żeby brać przed treningiem

głosiu: a ja mam i za 2 tygodnie zaczynam razem z glutą i wolałbym być pewny jak brać


nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi